第16節
高手在都市 八零軍嫂是神醫 我的貼身男祕 腹黑總裁心尖寵 女神尊 金棺陵獸 虎父犬子 宇通物流 天狗 絕世巔鋒
第16節
賽中，丹普賽用跛腿在最後兩秒鐘，在遠離球門63碼的地方踢球進網，不僅使聖哲隊以19：17取勝，且成為當時職業足球隊踢進距離最遠的球，全美國均為之歡呼。丹普賽透過自己的努力不僅彌補了先天的不足，而且創造了生命的奇蹟。
奠定生命基石世界殘奧會自1948年至2004年已先後舉辦了十二屆。全世界數以萬計的殘疾人，其中包括耳聾、啞巴、盲人、斷肢等先天性殘疾人，他她們曾經為自己的先天性軀體及功能的不全而悲觀、沮喪甚至自棄。但是，面對人生的挑戰，他們頑強地挺了過來。一位殘奧會健兒體悟到”絕望到了盡頭就是開頭”的道理，放下了心理上的包袱，發揮個人的某些方面的特長，參與到游泳、田徑、乒乓、籃球、足球、擊劍、柔道等各類體育競賽活動之中，取得了殘奧會上的一個又一個的世界冠軍。他們的人生實踐與成果，是對”先天不足”的一種反挑戰，是依靠自己的力量而發掘生命潛能，展現生命光輝的最好體現。
對於因先天體能素質上不足或有所欠缺的人，只要在後天的生活環境中，依靠生活條件不斷改善、家庭的精心護育，並自覺、能動地開展多種良好的體格鍛鍊，即可是變”先天不足”為”後天強壯”。據筆者瞭解，一位出生時只有三斤重、且體質不佳的嬰兒，在義母的精心護育與個人的自我增強體質中，成長為19米高、體格強健的運動員。
第一章奠定好創造人生的生命基石3
又據國內知名的有關盲童專家介紹，即使是先天發育不足，形成某種智力上的差距，只要從幼兒開始，針對性地加強培育，補充適度的營養，進行激發智慧的有效訓練等，先天智力偏弱的孩子，也能在後天的良好環境與自我努力中達到具有正常人的智力水平，甚至成為一定程度上的”神童”。
先天不足是一種人生的遺憾，是對人類健康生命體的一種挑戰，但它不是人生的定局。正視現實，迎接困難，自強奮發，增強機能，可有效地彌補先天的不足，提升生命的質量，創造與正常人一樣甚至超過正常人的美好命運。
對待疾病的”被動”與”主動”
在我們這個藍色的星球上人的生命是多麼的美好與絢麗，但幾乎所有人都會在生存的過程中，受到程度不等的各類疾病的困擾，疾病似乎已是人們生命存續中不想卻又被迫同行的”同伴”。尤其是現代物質文明的發展雖然帶來了諸多滿足人們物質享受與提升生活質量的東西，但也造成了環境的破壞，大氣、水、食物等方面的汙染，以及許多新發疾病的流行，尤其癌症、心血管病已成為人們生命健康的殺手。據2004年統計，全世界死於心血管病人已達1530萬人。
那麼，人們將如何面對人生過程中疾病的挑戰與制約呢一種情況是，有些人透過到醫院就醫，接受各類藥物或手術的治療，但自身的體能鍛鍊配合不足，只是躺在病**或呆在家裡不動。特別是一些患有嚴重疾病如各類癌症等的人，形成了心理上的巨大壓力，導致精神上過於悲觀，行動上有些自棄，結果造成對治療疾病的更大阻礙，影響體質下降，抵抗力進一步減弱，於治癒病體或維持好的狀態無補，甚至還加速了病體的惡化，造成生命的提早結束。
另一種存在的狀況，面對各類疾病，很多人都能夠以平和的心情、積極的心態去主動應對。他她們除到醫院接受醫生的各類檢查與治療外，還主動學習醫藥知識，加強對疾病及治療的全面認識，特別是力所能及、有針對性地參加一些有益恢復和增強體質的運動，很大程度上增強了對疾病的抵抗力，甚至延長了生命的存續時間。
積極主動的態度，體現最重要的方面是保持心理的平衡。著名醫學和心理專家洪光昭教授把心理平衡視作應對疾病、保持健康的基石之一。南京大學鄭集教授，從1900年出生到今，已走過106個春秋。他年輕時得過肺病，但並不悲觀，而是告誡自我：”勞爾神，母攪爾精，母俾爾思慮縈縈”而以良好的心情去醫愈了疾病。1961年，他因患前列腺病動手術後的不佳狀態，幾臨生死邊緣，他卻以一首生死辯而表明了對待病魔的態度：
有生即有死，生死自然律。
彭古八百秋，蜉蝣僅朝夕。
壽夭雖各殊，其死則為一。
造物巧安排，人嫌無能力。
勿求長生草，世無不死藥。
只應慎保健，攝生戒偏激。
欲寡神自舒，心寬體常適。
勞逸應適度，尤宜慎飲食。
小病早求醫，大病少焦急。
來之則安之，自強應勿息。
皈依自然律，天年當可必。
如此的心念使他歷經生命中的波折而始終長久的活力。他90歲的高齡時還在高吟”桑榆還未晚，桃李正逢春，但求老來健，何必慎黃昏”。102歲時修訂再版了普通生物化學一書，當時他還能在電腦上輕敲鍵盤
據介紹，美國人治癌症，一個一個地治，病人因無法將心中的痛苦釋放，結果去世較快；而醫生們把7~8人編成一組來治療，讓大家暢所欲言，互相鼓勵，振作精神，結果很大程度上提升了存活率。
中國的癌症患者自發地組織了”抗癌俱樂部”，他她們在配合醫生治療的同時，以樂觀、豁達的心態，長期堅持”琴、棋、書、畫”及跳舞、打太極拳、爬山、行走等體育運動，結果大大減輕了心理上的壓力與鬱悶，甚至有些”抗癌明星”超出醫生所料只能活一年或幾年的預言，而存活了十幾年或更長的時間。
第一章奠定好創造人生的生命基石4
癌症是當今威脅人們生命最大的”殺手”，而增強心態的”功力”，可以起到非凡的效果。2006年元月成都市舉辦了四川省抗癌康復會大聯歡，來自全省各地的上千名”癌友”會聚一堂，組織大型文娛演出，會前是以全體癌友”哈、哈、哈”大笑三聲為”開場白”。57歲的現場舞蹈導演代美煥，是一名專業舞蹈教師。她從1986便患上乳腺癌，兩年後又查出患有肛腸腫瘤，”癌魔”繼續進攻她，後再查出兩種癌症，結果使代美煥”四癌”並存。但是，代美煥以堅強的精神忍受了長期化療、藥療的巨大痛苦，以樂觀、開朗的心態對待疾病，並忙於為癌友們服務和編排文藝節目，歷經20年抗癌的她成為了名副其實的”抗癌明星”，其生命曲線在超常波折中仍然頑強的延續著。
本書難以從病理學的角度，去闡明保持積極、平衡的心理狀態，對戰勝疾病本身的生理作用。但可以肯定的是，對待人生不可迴避的疾病困擾及損害，是以被動、消極的態度去適應，還是以主動、樂觀、進取的態度去對待，是完全不同的兩種結果。更進一步說，實際上是人們能否具有正確的生命觀，能否具有像戰勝事業上的困難那樣去戰勝疾病的精神與毅力。加強自我的生命意識修養，從點滴做起，形成與保持個人的良好”待病”心理，化應對疾病的被動為主動，定將促你修補生命存續中的侵蝕，打磨出更加光潤的生命基石。
生活方式的放任與節制
據醫學專家研究，人們的生活方式已佔到影響健康因素的60。生活方式體現了人們對生命與生活的態度、觀念、作為及風格，是一種傾向性的生活習慣。體現於人們日常的起居、飲食、衛生、勞逸及各種活動之中，良好的生活方式與習慣，無疑會對人們的身心健康起著積極的促進作用，而不良的生活方式與習慣，會逐步或加速地影響、制約或危害人們的健康。
現實中存在的問題與現象是，隨著中國由農業國家向現代工業國家的轉型，依靠經濟發展帶來越來越多的、豐富的生活物質，使絕大多數人們的溫飽及必要生活條件得以解決。人們開始過上比較充裕的生活，而部分人也形成或加重了不良生活方式與習慣的傾向。部分人們在飲食上比較放縱，大量飲酒、過量吸菸、喜好高脂肪的大魚大肉，經常不吃早餐，而晚上又狂吃，甚至深夜還加餐。長此以往，他們逐漸地患上程度不同的胃病、肥胖症、脂肪肝，高血壓、高膽固醇、高血脂的上升率亦越來越高，少數人還患上痛風等苦惱的疾病，進而嚴重地影響與危害了人們的健康。
有的人在作息時間的安排上也比較任意，早上睡大覺，晚上熬夜，黑白顛倒，睡眠無規律。在娛樂方面，過長時間的上網、打遊戲、聽高分貝音樂及打麻將、撲克等，均易造成一定程度上的生理功能失調，患上不同程度的神經衰弱、失眠、胃病、眼病等疾病，導致體質的下降。
不良生活習慣的一個突出表現，還體現於部分人極不喜歡行走、跑步、球類、游泳、健身等運動，且以”生命在於不動”而自居，長久下去，身體肥胖，心臟功能衰減，肺活量降低，及加上其他方面的誘因，而患上程度不等的心肺功能性疾病的機率增加。有些人對**不加節制，比較隨意，也對身體的健康造成直接的危害。
如此等等的不良生活方式與習慣，使現代社會中相當部分人們的”亞健康”狀態越來越多，人們的身體、生理乃至某些心理上的弊病不斷顯露，生命曲線的劇烈波動程度加重，甚至促成”未老先衰”等現象。正如美國賓州大學人類表現研究所實驗室主任威廉埃文斯博士所指出的：”你衰老的過程更多情況下反映了你日常生活習慣及你每天所作所為的積累結果。而這些很大程度上是由你控制的。”從某種意義上講，不良生活方式是威脅人生健康的”新殺手”。
存在的問題是，之所以不良的生活方式與習慣大行其道，且呈現年輕化、多樣化的傾向，源於人們認識上的誤區與自我思想上的放縱。部分人們對人生的享受，以單一的感官刺激與滿足為根本，無需講什麼”規矩”，遵循什麼”規律”。有的人以人生苦短，及時行樂為由而掩蓋自己的某些不良行為；有的人知曉不良生活方式及相應習慣，對身心不利的影響，但缺乏自我控制力，不願付出必要的努力，等等。
第一章奠定好創造人生的生命基石5
問題的癥結找到了，接下來的是如何解開它，並引導人們自我回歸到有益身心的生活方式與習慣上來。
人的生命好比自然界生存的珍貴樹木，從幼苗成長到偉岸挺拔需要一個精心護養的過程，生命的花蕾要常開不散，容不得人們的糟蹋。你對個體生命之樹越精心照料，其繁茂與長青程度就越好。人們要認識到生命是強健的，又是脆弱的，生命的發育到衰老有它的自身規律，有意識地按照生命健康和持久的要求去做，克服人生中種種不加節制、不講科學、不對生命負責的不良弊病與習慣，是人們維持生命康健和人生活力的基礎，是追求與創造美好人生命運的依託。
對認識到了並願意糾正生活中影響身心健康的不良習慣，但苦於缺乏信心、毅力與方式的人來說，要多聽有關專家有關生命健康的講座，選擇和瞄準身邊的榜樣，有意識地逐步培養自我的節制力、抵禦力，增強邁向健康生活方式的行動力。
糾正不良生活方式和習慣，與選擇健康的生活方式、養成良好習慣是相互關聯的，拋棄前述的種種不良做法，同時注意合理膳食、科學搭配營養，遵循人體生物鐘安排起居，力防打亂人體生物節奏；注重參加健走、跑步、游泳、打球及太極拳、器械健身等多形式的體育鍛煉，防止未老先衰及體能下降；合理安排工作與娛樂，既要勞逸結合，又要力戒娛”勞”過度，等等。相信人們生活中有益身心的積極因素會不斷增加，不良的弊病與習慣會得到有效的克服，生命之樹長青的景象會更多地呈現。
生命能量的加速透支與均衡輸出
人們生命的能量是逐漸累聚的，有限的生命能量的消耗、釋放需要一個過程。在人們的生活與事業過程中，相當部分人，特別是前所提及的蔣築英等優秀知識分子、科技工作者及一些社會精英，因不惜餘力地消耗精力、透支生命而英年早逝。
據光明日報報道，國家有關部門公佈的一項專題調查結果表明，我國知識分子平均壽命58歲，低於全國平均壽命10歲左右。北京中關村知識分子平均死亡年齡為5334歲近些年來，英年早逝者有原新華社社長郭超人、著名小說家路遙、著名音樂家施光南、數學家張廣厚、羅健夫、氣象學家曾冉順、船舶專家華怡、物理學家蔡詩東、崔長庚、陳揚，等等。想來他們這些中華民族優秀而傑出的人物，均不願看到人生的路程何其短暫；更不曾想到，他們事業騰飛的翅膀突然折斷，他們的生命曲線拐頭向下了，也為國家和民族造成了重大損失。
現代社會科技、文化的日趨發達，生產力的突飛猛進，及人們生活節奏的加快，使各行各業的人都感受到了很大的工作壓力。尤其從事科技、教育、工程等方面的知識分子及部分公務人員，長期處於從事高強度的腦力勞動中，精神壓力大，工作擔子十分沉重，經常在疲勞和帶病的狀態下工作，有了病或不願花時間診治，或一般性地治療敷衍了事；也有的人只顧拼命工作，忽略或以種種理由抽不出時間鍛鍊身體。長此以往，致使他們生命的”機器”超負荷運轉，多處出故障，嚴重時燒壞”主機”，全部停轉。有關專家指出，過分的”透支”生命，誘發”過勞死”，是他們生命中斷的最大原因。
那麼，該如何看待與對待這種現象呢應該看到，大部分的知識分子、公務人員及其他精英，具有”不用揚鞭便自奮蹄”，傾盡全力奉獻國家的精神與使命感。他們在工作崗位上，為儘快完成組織上部署的任務，或自我定下的階段性目標而只爭朝夕地忘我工作，甚至於損害生命肌體於不顧，其精神令人欽佩。但是，我們在報刊、電視等媒體上看到的一些英雄們，往往是生命輝煌而短暫，欽佩之極不由生幾份感嘆。從人生的全域性與價值實現過程看，階段性、集中性地挖掘生命的智力、體力潛能，強勢攻下各種事業上的高峰，當然無可厚非。但長此以往，就會帶來對健康的加速損害甚至付出生命的代價。事業的時不待人和人生的精力有限、生命的過大消耗與健康的長久保持，實在是人生面臨的一大矛盾和難題。
第一章奠定好創造人生的生命基石6
難題的解答，還需奮鬥的人們深入地思索，是讓生命的活力持久均衡地釋放，支撐人生不斷地邁向命運的高峰，還是以自我過高、過急的要求非得到了損害生命肌體，導致匆匆走完人生的歷程，而最終形成莫大的人生遺憾與社會損失呢
我們感悟到的是，人們在奮鬥的道路上，要想不付出艱辛的勞動，進行巨大的腦力或體力投入，就能摘取人生的果實，是難以實現的。但另一方面，人生的果實有一個不斷培育的過程，只匆匆摘取幾年或十多年部分人生之果未必值得肯定，讓生命之樹常青，讓人生之果數十年的豐碩，應是我們應持的態度。
另一種現實情況是，有些人特別是從事商業活動的奮鬥者，他們深知生命的寶貴與對事業的支撐，但卻存在著”前半輩子以命找錢，後半輩子以錢換命”等的錯誤觀念，結果在經營的成功，財富的積聚中生命的”透支”過於嚴重，沒等到後半輩子”以錢換命”時就命已夭折。這樣的事例時有發生。
近年來，黨中央提出要以”科學的發展觀”統攬全域性，規劃與指導社會經濟各方面的發展，這給我們構建健康、持續與充滿活力的人生以很大的啟發。人生也需要以科學發展觀為指導，人生的能量輸出、生命的消耗也要講一個結構最佳化，也要有一個”度”的把握，國民經濟過快、過急地擴充套件要留下隱患，需要不斷最佳化調整，而人的生命能量地輸出，也要講求科學合理與必要的均衡。在漫長的人生奮鬥歷程中，有時不得不猛烈消耗生命的能量，如人們因參加各類中考、高考、考研、考博及技術職稱考試，因參與公開選拔行政或企事業單位的領導幹部，或因集中攻克某一科研難關，全力完成某一工作任務，都不得不超體力、超腦力、超精力地投入體能和智力，形成一定程度的生命”透支”。儘管這種狀態情有可原，並且難以迴避，但必須從總體上做到張弛有度、鬆緊搭配。
我們必須切記：不要讓生命之弦因繃得太緊而在演奏勝利之曲時折斷。
對於大多數工作忙碌、事業心強、外加壓力重或自加壓力大的人來說，也可能對生命能量輸出的”質”有所認同，但一落實到具體行動上，就深感時間不夠，難以”幾全”。怎麼辦，著力於一個”擠”字，擠時間休息、擠時間鍛鍊、擠時間放鬆，把”擠”與”幹”有機融合，合理交叉，化整為零，間隙”出擊”，使生命之體適時得到該有的休整與新能量的補充。
讓生命之舟適度輕載航行，應成為人生的自我告誡之一。
保持各類人才生命能量的合理積蓄與均衡輸出，國家有關政府部門、教育、文化、科研機構、企事業單位及相當多的民營企業，也應當重視。可否以科學的發展觀為指導，合理、科學地給所管屬的各類人才下達任務，增加擔子呢可否創造更好的條件，幫助他們在事業衝刺中善待生命，忘我奉獻中保持後勁呢更進一步，可否不需過多地宣傳、鼓勵某些傑出人士呈”工作狂”後生命受損卻強行”拉車”的典型呢
透過社會各方面與奮鬥精英們的共同努力，在人們張揚自我、體現價值與貢獻社會的同時，力求有效地避免蔣築英、施光南、張廣厚、羅健夫、高秀敏、陳逸飛、郭超人、牛玉儒等中華優秀人才生命早逝的現象發生，讓人們的生命與事業一樣持續地放出多彩的光芒，亦是於己於國的好事。
第二章增強主導人生的自我定勢1
人的一生在某個時代、某種社會制度與某類自然環境中生存與拓展，人的生命和命運受到客觀的、外界的影響與制約因素實在太多。人生之路曲折向前，且”兵無常勢、水無常形”，機遇與挑戰並存，在很多的確定性和不確定之間潛行。而真正能夠自定確定、自主把握的是人們