第22節
大愛晚成(金陵雪) 婉後傳 每日抽獎系統 絕世神尊 殘人傳 大文道 微風吹過那段年華 澄萬學院裡的王子班 青春是那座遙遠的城 國士
第22節
7待羸。**在**不要搖曳，應斂氣，使氣至於陰，不動，使其漸熱之。
8定傾。陰精已洩，不可使勢軟而出之。
楊森聽了張衡的話，幡然大悟，從此不再一味沉溺於閨房之樂，在每個妻子包括情婦那裡一次只住三夜。他把男女歡愛作為了養生的主要方式，除了“八益之法”，他還自定了4條規矩：
1酒後不同房。酒能引起性器充血興奮，並讓人失去自制力，導致**過度，傷腎耗精，損神折壽，並引發**、早洩、消渴。
2氣候異常不同房。大風、大雨、閃電、霹靂或者驟冷驟熱時，人體正氣不足，抵抗力下降，容易得病，情緒也受到影響。這時候如果同房**陽失衡、氣血逆亂。
3食得太飽不同房。
4同房時不強忍大、小便。
楊森還規定妻妾們在4個特殊時期不能行**：
1經期。
2孕期。
3產後百天之內。
4哺乳期。
**暗含養生之道楊森天性喜愛男女**之事，經過道士張衡的指點，他因勢利導，索性把這作為養生之道。他很迷信採陰補陽之說。採陰補陽主要的觀點是：男女**是“陰精”女性**的分泌物和“陽精”男性的精液相結合。“陰精”是無限的，而“陽精”有限所以更珍貴。男子要吸取“陰精”來滋補自己，所以要“守精閉關”，“御而不洩”。
楊森研究了大量古代**專著，這些書都提出兩個觀點，屬文化糟粕，楊森並沒有簡單地仿效。一是“多御女”，最好一夜更換十個以上的女子，和她們**，更多地採取她們體內的精氣；二是“御童女”，女子的年齡最好在十四五歲以上，十八歲以下。
“御童女”，楊森的姨太太嫁給他時都是十幾歲的少女。“多御女”，楊森對此不再敢苟同，也不敢再縱慾，於是，他把“多御女”轉變為一夜只和一個女人同房，但多娶小妾，多找情婦，多多益善。
這些當然是一種封建色彩、男權主義濃厚的思想，是反科學的。但把房中之事作為養生之道，卻是可取的。如果陰陽不交，反而會導致疾病。
醫心方至理篇中說：“黃帝問**曰：今欲長不交接，為之奈何**曰：不可。天地有開闔，陰陽有施化，人法陰陽，隨四時，今欲不交接，神氣不宣佈，陰陽閉隔，何以自補練氣，數行去故納新以自助也。”孫思邈也說：“男不可無女，女不可無男，無女則意動，意動則神勞，神勞則損壽。”
楊森不排斥西方現代科學，他聘請有留美醫學博士做家庭醫生。家庭醫生用西醫的觀點解釋說，適度的**可以促進男性睪丸酮的分泌，而睪丸酮可以提高造血能力，使肌肉發達，消耗體內脂肪；能使骨盆、四肢、關節、肌肉和脊柱的運動增加，促進血液迴圈，增強心肺功能和肺活量，對緩解精神緊張有特殊效果。
有了中、西方的理論基礎，楊森開始研習**。**，實際上是一種性教育。性教育不僅是針對青少年的，還是一種終生教育。唐代名醫孫思邈在著作千金要方房中補益中就已經強調：**不是為了**佚，而是為了養生：“論曰：人年四十以下多有放恣，四十以上即頓覺氣力一時衰退，衰退既至，眾病蜂起，久而不治，遂至不救。所以彭祖曰：以人療人，真得其真。故年至四十，須識**。此**畢矣，兼之藥餌，四時勿絕，則氣力百倍，而智慧日新。然此方之作也，非欲務於**佚，苟求快意，務存節慾，以廣養生也。非苟欲強自力，幸女以縱情，意在補腦以遣疾也。”
**氣功修煉除了透過行**來養生，楊森還特別注意鍛鍊性器官和相關穴位，既增強了效能力，又延年益壽。
第五章在歡樂中修練“仙身”2
楊森在四川、雲南、貴州盤踞多年，這三省地勢複雜，民族眾多，藏龍臥虎，所謂的高人不少。他很注意蒐集各路高人的資訊，一旦聽說有名醫、壽星、得道僧冠，必定請進府中，高談闊論。據說，川北有一位李姓老人活到250歲，楊森得知，專門召見，請教長壽祕訣。那號稱250歲的李姓老者，據事後推測屬於吹牛。然而，那老者教授給楊森的多食薯類、芋頭、野菜的心得，著實讓楊森仿效了一陣子。
楊森的**養生法，有他自己的特點，就是保健鍛鍊為主，食補為輔，藥補最次。他說，保健鍛鍊，吸取天地之精華，練出的是強健的身體，是根本；不可依賴補藥，尤其不能過分相信壯陽藥，以壯陽藥來提高**能力，就像蠟燭兩頭燒，危險非常，乃飲鴆止渴。效能力完全能夠透過鍛鍊“精”和“氣”來提高。
楊森蒐集到的**修煉法精華、糟粕具有，現在把一些健康的、有科學道理的方法公佈如下，這些修煉方法實際上也是氣功的一種：
一擦一兜法。這是養生專著金丹祕訣中講到的一個固精補腎方法。原文是：
體的操作辦法是：
左手兜住陰囊，右手在小腹部順時針方向按摩36周，左右輪換。
飲津翕固法。飲津就是早晨起床後用舌頭舔上顎、舌下、牙齒牙齦，含津液滿口，慢慢嚥下。翕固就是收縮肛門，吸氣時將肛門收緊，呼氣時放鬆，反覆做40次。如果能帶動**肌肉一起收縮運動，效果更佳。飲津可以滋陰降火，益氣生津；翕固動陰，能夠補腎固精。
中年以後，練習此法能夠保持效能力，防止性器官衰退。楊森50歲以後每天練習此法，90歲還生下一個女兒。
湧泉按摩法。湧泉穴就是腳掌前三分之一正中凹陷處。
右手握住右腳趾，左手掌對著足底進行按摩，按摩到足底發熱，左右交換各做100次。
此法有交通心腎、引火歸元的功效，對心腎不交引起的眼花、遺精有很好的療效。
虎口摩腰法。兩手虎口朝上環腰，用兩手勞宮穴或是中指按於同側腎俞穴十四椎下旁開一寸半上，稍停片刻，然後稍微用力，向下，作直線摩擦至尾骶部，兩手一上一下地進行按摩。輪流各按摩30次，以腰部發熱為度。
修煉此法時，姿勢一般是站立，也可以坐著。如果由他人按摩，可以採取面向下的臥姿。不管是哪種姿態，都要使腰部保持正直；全身放鬆，意念集中在兩側腎區上。
如果是腰痛患者，按摩次數可以逐步增加到上百次，摩擦到全身出汗再停止。摩擦完畢，以兩手心或中指按於同側腎俞穴，同時做圓形揉動。揉時兩手不要離開腎俞穴，使與手掌接觸的面板有旋轉。摩擦完畢，按腎俞穴做深呼吸，再用兩手搓熱浴面。
虎口摩腰法能夠溫腎攝精，可以壯陽。
此外，虎口摩腰法對因腎虛而引發的遺精、**、早洩有輔助療效。患有虛寒帶下、月經過多、頭暈耳鳴、腰痠、小便餘瀝不盡、大便不實等病症的女性，修煉虎口摩腰法也能減輕症狀。
獨特的陰竅操楊森步入天命之年後，在私家醫生的指導下，開始每日專門針對外陰，練習陰竅操。
陰竅指的是外**，其重要性不僅僅因為它是性器，還是腎之竅。第一，外**的一個重要功能是排出尿液，但是排尿的動力有賴於腎臟氣化的推動；第二，腎主藏精。所以，外**的變化與腎臟有直接的關係。腎氣不足，會出現尿頻、尿閉、遺尿等症狀；腎陽不足，生殖系統就會有問題，例如**、早洩、不孕等等。
按摩陰竅，能夠壯陽補腎、活血利便、強身健體。每天做一遍陰竅操，男子能夠治療遺尿、閉尿、**不洩、夢遺滑精；女子則能治療不孕、月經不調、崩漏帶下、小便痛、難產胎兒不下等病症。陰竅操最重要的是有助於強健身體，延年益壽。
第五章在歡樂中修練“仙身”3
楊森練習的陰竅操名為“暖外腎”，具體步驟如下：
1兩手搓熱後分別輕輕握住兩側睪丸，緩緩地進行揉捏。或者用兩手中指、食指的指面分別托住同側睪丸的下面，再把大拇指輕輕按在上面，左右搓捻50100次。如果睪丸輕微酸脹，舒適但沒有痛感，效果最佳。
2搓捏完畢，用兩手食指分別輕輕捏住同側睪丸，慢慢用力向外提拉50100次。
3再以一個手掌兜著整個陰囊，用另一手斜擦同側腹股溝向下接近毛際處。兩手都用力，邊兜邊擦，左右手輪流50100次。
需要注意的是，楊森最初是在醫生的指導下練習的。最初練習時，感覺到**微微發脹，醫生說此乃正常現象。果然，一週後腫脹感消失了。楊森70多歲還學會了開飛機，90歲登上臺灣海拔4000米的山峰玉山，身體強壯如中年人，功勞在此。
陰竅操的練習方式很多，除了楊森每日練習的“暖外腎”，常見的還有下面7種，個人根據自身情況選擇穴位。用於養生的話，一天練習一次即可；如果用於治病，一天可以做兩次。
1彈睪丸。用食指輕彈睪丸，次數不限，到有熱感傳入腰腎時可以停止。具有大補腎氣的功用。
2勾金門。彎曲一手中指，用中指端勾按金門奇穴35下。這種操具有溝通任督、興奮壯陽、調和衝任、通利小便的作用。
3撥龍骨。用一手拇指指尖輕輕彈撥**根部和曲骨之間的龍骨穴12分鐘。此法有通利小便、益氣壯陽的功能。
4掐卒癲。用一手拇指指甲按於**中段的卒癲穴上，其餘四根手指托住**，然後用指甲掐按卒癲穴。這種陰竅操一般用於救命。有人昏迷、暴死，可用此辦法急救，掐後有反應，說明他還有救。
5拿關門。把一手的拇指、中指兩指尖分開，對拿兩側關門穴35次。此操能夠補腎壯陽、提高**。
需要高度注意的是：
1陰竅操只適用於中老年，只有已婚但有病的年輕人才可以練習。身體狀況正常，尤其是未婚青年，萬不可練習陰竅操，以免產生不良後果。
2患有急性睪丸炎、附睪炎，或是嚴重**靜脈曲張、**炎的人，禁止練習陰竅操。
3練習之前，排空小便，洗淨雙手。
4初練習的第一週會有發脹的感覺，但7天左右就會消失。如果反應嚴重或自己覺得很不舒適，就應該立刻停止，或減少練習的次數。
玉房指要醫養新娘子楊森的姨太太們嫁給他時，年齡還不及二八，生殖系統尚未發育成熟，初次與丈夫行房，幾乎都出現**受傷或外陰疼痛的情況。家庭醫生根據楊森的指令，從古書玉房指要中找到兩個方子，專門在楊森“新婚”時配置好成藥，新娘子出現不適，立刻服用。
藥方一：專治**受傷疼痛或外痛不愈。
甘草1克，芍藥1克，生薑12克，桂心4克，用水3升，煮沸3次，一次服完。
藥方二：專治因**時粗暴急速導致的**腫痛。
桑根白皮切碎約05升，乾薑45克，桂心40克，大棗20枚，白酒10升，煮沸3次，先服1升。
注意，服藥後不能出汗，以免感染風寒。也可以用水煎服。
楊森的六姨太陳順容是廣東人，四川話說得不好，日常生活中和楊森的交流有些障礙；加上她性格內向、懦弱，很不會討楊森的歡心，也就常常被楊森用馬鞭抽得體無完膚。如此下來，陳順容患了陰冷。陳順容是因為受到強烈精神刺激，平日太過壓抑，憂慮過多，造成了**減退，害怕和丈夫同房。
家庭醫生對楊森說，六姨太情志不遂，肝氣鬱結，氣機升降乖逆，疏洩條理失職，日久肝腎之陰虧虛，精氣日竭，陰虛及陰、陽俱虛，命門火衰，以至陰冷。這種情況治療應以滋補和疏導為主。他開了兩個醫方：
1仙靈脾、肉蓯蓉、益智仁、冬蟲夏草、巴戟天、人参、蛤蚧尾，水煎或酒浸後服用。
2仙靈脾、仙茅、肉蓯蓉、菟絲子、黃精、鎖陽，等分，配成丸劑，每丸10克，每次服一丸，每日兩次。
醫生還建議在日常膳食中給六姨太專調藥膳滋補，以配合吃藥。藥膳食譜如下：
1蝦15克，豆腐3塊，蔥、姜、鹽適量，燉熟食用。
2蝦仁50克，韭菜250克，切碎，二者加鹽同炒。
3鴿子一隻洗淨，加枸杞子30克，文火燉熟後食用。
4麻雀3只，洗淨，去內臟，加肉蓯蓉、菟絲子各15克，白酒1升浸泡，15日後根據酒量服用。
5取嫩的肉蓯蓉，切成薄片，加等量的山萸、羊肉，煲成湯羹。
6肉蓯蓉加等量的大米、羊肉，煮成粥，佐以調味品食用。
關鍵詞：睪丸酮陰竅操
第五章楊府滋補祕笈
中醫和養生專家青睞野雞，是因為野雞有養生保健之功效。能夠益脾胃、補肝腎。
楊森以老鴨粥補身的另一個理由是：鴨肉比雞肉熱量低，晚餐應該清淡，以滋陰為主，多補充體內水分，鴨肉恰好。
楊森酷愛打獵。到了臺灣，沒有了兵權，對他這個前半輩子手不離槍桿子的軍人來講，是很痛苦的。他的一個排遣辦法就是打獵。那時，臺灣著名的三大獵手是楊森、何應欽、白崇禧，美國的陳納德將軍也常常加入進去。楊森帶了大筆私房錢到臺灣，捨得花錢買裝備，加上他技術好，懂兵法，一段時期內，無人可和他的打獵小隊比肩，惟一敢和他比比高低的是何應欽。
打獵鍛鍊了身體，增加了退休後的生活情趣，還帶給楊森意想不到的一大收穫，就是可以有野雞吃。
野雞自古就被美食家稱為山珍中的一種。野雞的活動範圍大，運動量高，以吃活食為主，所以肉質比家養雞鮮美，“寧吃飛禽一口，不食走獸半斤”，說的就是這個道理。
中醫和養生專家青睞野雞，是因為野雞有養生保健之功效。楊森精通養生學，自然知道野雞能夠益脾胃、補肝腎。而且，他不吃春夏秋三個季節的野雞，只吃冬天的野雞，因為冬天的野雞很少吃到有毒的蟲子，不會造成對人體的間接危害。
楊森的家廚為他炮製的“罐燜野雞”，非常別緻，味道鮮美無比，養生和醫療的功效也發揮到最大。
罐燜野雞的做法：
1把野雞斬塊，裝在陶器罐中，加入高湯沒過肉。這道菜主要喝的是湯，而不是吃肉，所以要用高湯。
2罐口用綿紙封住，使氣味不會喪失太多。但也不能封得太密，否則高溫時會炸裂。
3陶罐外用穀糠包住，包到罐腰處，點燃穀糠讓其慢慢燃燒。這道菜的關鍵是用文火，所以切不可挑撥。
如果覺得罐燜野雞做起來太複雜，還可以簡單地清燉。但是不管怎麼製作，必須放薑片和黃酒，以便疏散風寒，才能發揮出野雞的醫療效果。
按照隨息居飲食譜上的說法，野雞不可與蕎麥、核桃、木耳、菌類同食。
做野雞菜餚要清淡，不要放太多油脂。
晚年楊森飲食清淡，很少吃油重肉厚的食物。他不吃齋，因此在飲食的安排上，保健醫生、營養師、廚師就特意選擇了一些蛋白質豐富、脂肪含量較低的禽類，如鵪鶉、鴨子、乳鴿。在他們特意為楊森設計的保健食譜中，有一道“老鴨粥”。之所以常吃老鴨粥，因為楊森是四川人，四川人晚餐喜歡吃粥，加上老人腸胃功能減弱，食粥尤其晚餐以粥為主食，可以養胃。活了83歲的詩人陸游有首詩就叫食粥，詩曰：“世人個個學長年，不悟長年在目前。我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。”
楊森以老鴨粥補身的另一個理由是：鴨肉比雞肉熱量低，適合老人食用。隨息居飲食譜說：“鴨，甘涼，滋五臟之陰，清虛勞之熱，補血，行水，養胃，生津。”本草綱目也說：“鴨，水禽也。治水利小便，宜用青頭雄鴨；治虛勞熱毒，宜用烏骨白鴨。”老人年紀大了，津液不足，即“熱盛傷陰”也，如果飯菜熱量太高，就會津液枯乾，感到口乾舌燥。所以晚餐應該清淡，以滋陰為主，多補充體內水分，鴨肉恰好。
楊森愛吃野雞肉，野雞肉是溫熱性的，按養生學理論，熱性食物應該和涼性食物調劑著吃，這樣口味上也不會太單調。
老鴨粥的做法如下：
1取適量鴨肉洗淨，用少量鹽、黃酒拌勻，醃2小時，可以去除腥臊。
2把鴨肉放入冷水鍋裡，水開後，滾幾滾，撇去浮沫，轉為小火煮2小時。
3撈出鴨肉，棄之不用，過濾湯汁，然後放進淘洗乾淨的大米同煮，煮到米爛。
楊府膳食特別講