第21節
奪情總裁：豪門老公不及格 霸總裁情陷小新娘 光神的後裔 星耀天穹 修真大中醫 誅天魔神 魔劍塵緣 三國美人志 一個詭祕作家的自我修養 老師、請讓我愛你
第21節
荊楚歲時記中亦有“九月九日，佩茱萸食蓬耳，飲**酒，可令人長壽”的記載；陶淵明寫詩讚美過**酒：“往燕無遺影，來雁有餘聲，酒能祛百病，菊解制頹齡”；陸游也曾題詩讚美**酒：“菊得霜乃榮，惟與凡草殊，我病得霜健，每卻童子扶，豈與菊同性，故能老不枯今朝喚父老，採菊陳酒壺，舉袖舞翩躚，南缶歌婉轉，秋晚遇佳日，一醉詎可無。”可見**酒作為健身益壽之佳品，已有悠久的歷史。
顧維鈞在與友人說起自己的健康三要素時特別提到，除了散步、愛吃花果蔬菜以外，妻子的小心伺候，也是長壽祕訣之一。
嚴幼韻是顧維鈞的第四任夫人，顧維鈞71歲才和嚴幼韻結婚，嚴幼韻比他小20歲。在嚴幼韻的精心照顧下，顧維鈞在86歲高齡，還寫完了自傳。顧維鈞去世後，大兒子感嘆說，如果沒有繼母嚴幼韻的悉心照料，父親的壽命恐怕要縮短20年。可見，夫婦關係和美，是老齡人延年益壽的重要原因。去臺的國民黨高官，許多長壽典範如何應欽、陳立夫等，都是“琴瑟相諧而至永年”的楷模。
關鍵詞：淋巴細胞轉化輕度單純化肥胖症
第五章顧維鈞健康小食譜
奶皮米飯卷
材料:奶皮4張，熟米飯適量，波蘭紅腸半根，檸檬汁一勺，胡椒粉少許。
製作:將紅腸切丁拌入米飯中，同時摻入檸檬汁胡椒粉，放入烤箱中加熱，在冷卻過程中包上奶皮，可以同果汁或湯燈一同進食。
評點:這道點心的製作關鍵是怎樣取奶皮，牛奶煮沸後冷卻後會慢慢形成一層奶皮，須小心取出。奶皮可以說是牛奶中的精髓據說凝聚了牛奶養份中的23米飯中摻檸檬汁又取自日本壽司飯糰子摻白醋的原理，利於消化。這種獨特的顧氏飯糰子有定神利眠的功效，尤其是在參加外交酒會、飲宴後，沒有真正吃飽的情況下，顧夫人經常為丈夫製作這道點心。
顧氏黨参枸杞牛肉
材料:上好精牛肉一塊約400克，洋蔥各一個，黨参50克，枸杞一把，清水適量，鹽少許。
製作:牛肉切塊洗淨放入沸水除血沫，然後投入清水中燉煮清水不可過多；10分鐘後放入黨參、枸杞同煮。改慢火煨1小時左右，最後投入黃油炒過的洋蔥，再煨5分鐘加鹽即可。
評點:此菜可以說是中西璧並的經典菜譜，牛肉洋蔥湯是西方傳統菜式。顧氏又獨出心裁地加入黨參和枸杞，意在借這兩味著名的中藥治療脾胃虛弱之症。
顧氏海鮮羹
材料:海銀魚、鯡魚、三文魚、扇貝肉若干，明蝦一隻，芹菜末40克，香葉少許，威士忌一勺，淡米湯適量，鹽少許。
製作:將上述海鮮、香葉投入煮沸的淡米湯中，加一勺威士忌，再滾開後投入芹菜、鹽即成。
評點:顧擔任外交官時曾遊歷歐洲各國，品嚐過法國、芬蘭、俄國式魚湯。感嘆“魚湯能給人添精神”。回國後，只要工作繁忙感到營養不足，必吩咐家人制作此菜。多種魚類混煮成一鍋湯是西歐傳統烹調方式，而以淡米湯代清水煮魚湯，更能充分讓魚肉中養份溢位。
第五章楊森養生語錄
鄙人信奉採陰補陽之說。然鄙人雖多妻妾，卻節制於**，牢記“七損八益”之名訓。
1972年初，臺灣各報爭先恐後刊出一則訊息：“總統府國策顧問”、臺“中華體育總會”主席楊森以90歲高齡攀上阿里山最高峰。此訊息傳出，臺灣各界讚譽者有之、暗中罵詈者有之。讚譽者無非是稱頌楊某人“老當益壯”、“雄風依在”；而對楊森不滿的人則攻擊為“老而不死謂之賊”。更有義憤填膺者罵曰“好人不長壽，惡人活千年”。
楊森的一生是複雜的一生，他的政治立場是**的。然而他遭物議最多的是一生納妾無數，且採取控制手段，對不就範者、紅杏出牆者採取殺戮手段，留下惡名。
然而就是他，卻又成為民國史裡的長壽人物。
楊森，字子惠，四川廣安人，1882年生，去世於1977年，享年96歲。
在中國近現代史上，楊森絕對算一個傳奇人物。他自幼對習武從軍有濃厚的興趣，中學畢業後就進入軍校，加入了同盟會，此後戎馬半生。他是四川土皇帝，與各路川軍軍閥爭搶地盤，但是日軍侵華國難當頭之際，他又率軍赴上海抗戰，幾乎全軍覆沒。解放前楊森曾任貴州省主席，重慶市市長；去臺灣後，曾任“總統府”國策顧問，臺灣省“奧林匹克委員會”理事長。
楊森終生追隨蔣介石**，卻和**有戲劇化的往來：1920年，惲代英與蕭楚女在四川瀘州創辦馬克思主義研究會，他不但支援，而且還常常參加活動；北伐期間，他當二十軍軍長，**員朱德是他的黨代表；他兒子楊漢忻、侄女兒楊漢秀，都是**員。
斯人已逝，功過歷史早有定論。楊森如今讓後人津津樂道的是他的傳奇色彩。
楊森雖為軍閥，卻以新思想著稱。他曾發起“建設新四川”運動，要求妻妾子女學英文、數學、藝術、騎馬、網球，要求子女必須大學畢業。
楊森妻妾成群，姨太太數量之多，在國民黨軍政要人中排得上第一第二，過著大紅燈籠高高掛的生活。他共有子女43個。陪都時代，甚至流傳著“楊森市長娶了親生女兒”的穢聞，此事雖屬野史，但也折射出楊森的風流成性，已為世所詬病。90歲高齡，楊森還娶了一位17歲的姨太太，並生了一個女兒，創下夫妻年齡懸殊、老年得子兩項吉尼斯世界紀錄。
楊森的養生之道也像他的人生一樣，富有傳奇性。要說他的傳奇，必先說他的“渝舍十二釵”。
風流將軍自有“節慾保精”之法
“壯而聲色有節者，強而壽。”楊森把這作為房中之事的基本原則。節慾可以保精，而且能夠養神，精神旺盛就有益於健康長壽。
男女**，必定會引起腎氣的震動，腎動則引發精髓的流動；精氣雖然沒有向外流失，實質上體內的精髓已經損耗。
渝舍是楊森在重慶的公館，他的妻妾們就住在那裡。傳說楊森的女人們多得連他自己都說不清，他處處留情，臨時夫人有“尼姑太太”、“苗族皇后”等等，不過被記在“史冊”上的還是他的各位夫人。楊森的原配妻子在他很年輕時就去世了，除了續絃，他公開的姨太太共11人，人稱“渝舍十二釵”。
說起楊森的“情史”，某種意義上也是舊中國女性的血淚史。“渝舍十二釵”也屬於國民黨上層人士**逸生活的負面例子，然而本章所探討的是：楊森其人的妻妾成群的生活方式，與現代醫學所提倡的健康的生活態度是背道而馳的。按常理說，楊森的這種腐朽的生活態度第一應受到道德上的譴責，第二，縱慾無的生活勢必損害身體，這一點中外古今都有公論。
然而，楊森本人非沒有“惡有惡報”，相反以長壽著稱。是這個人的身體特質異乎於常人嗎答案自然不是這樣的，讓我們先從“渝舍十二釵”及楊府生活說起。
1908年，楊森從軍校畢業後，遵從父母意願，娶廣安老家的譚正德填房。楊森妻妾成群后，譚氏被冷落，獨自住在廣安老家，直至1976年以92歲高齡謝世。
楊森的三姨太劉谷芳，是雲南祿豐人。劉谷芳的父親是個包工頭，在楊森手下幹活時，認為楊森氣質異於凡人，相貌堂堂，今後必能成就大事，便主動將女兒許配給他。抗戰時，劉谷芳因患肺病去世。
四姨太田衡秋。田衡秋在楊府中多年受寵，掌握著全家財政大權，是“十二釵”中地位最高的。1920年，楊森擢升為川軍第九師師長，率部進駐閬中時，在大街上與田衡秋迎面相遇。他被田橫秋的美貌吸引，便去田家求親。田家是當地的大戶，不願讓女兒做妾，一口回絕。但經不住楊森的軟硬兼施，只得就範，田父卻被活活氣死。田衡秋為人大氣精明，精通理財，又會揣摩楊森內心，很快成了管家太太。1949年，楊森囑咐田衡秋帶著家產先行飛往臺灣，沒過幾年，田衡秋突發腦溢血，偏癱達20年之久，逐漸受到楊森冷落，生活、治病全靠女兒負擔，晚年悽慘。
五姨太蕭邦瓊。蕭父本為楊森的祕書，一次，赴楊森家宴時，蕭父帶上女兒隨行。蕭邦瓊生得很漂亮，從小在新式學堂唸書，做過教師，算是職業女性。楊森見到她，不由眼中大放光彩，一位善於搖尾逢迎的下屬便鼓動蕭家將女兒嫁與了楊森。蕭邦瓊很乖巧，說話做事很有分寸，氣質也很單純，深受鍾愛。但不幸的是，1931年蕭邦瓊坐船溺水身亡。
六姨太陳順容。陳順容原本為三姨太劉谷芳的貼身丫頭，15歲那年被楊森收為妾。陳順容不會討楊森喜歡，常受虐待，以至於得了精神病，被遺棄到廣安老家。解放後病死於重慶。
七姨太曾桂枝，貴州畢節人。據說，她是楊森妻妾中身材最好的一個。她是楊森在貴州收養的孤女，長大後給劉谷芳當丫環，14歲“嫁”給了楊森。婚後，楊森送她去上海讀大學，沒想到曾桂枝愛上了同班同學。楊森知道後，極為憤怒，設計將二人槍殺於渠縣的荒郊野外。
八姨太汪德芳。汪德芳是成都人，其父在楊森二十軍軍部任祕書，為人謹小慎微，懾於楊森的權勢，被迫將15歲的女兒嫁給楊森。婚後，楊森送她到上海國立音樂學院就讀。汪德芳學成歸來後，在楊森創辦的成都天府中學任校長，還當選過國民黨“國大代表”。她和楊森關係極其冷漠，幾乎不往來，連孩子都改姓汪。“文革”期間，因楊森之故，被逼自殺。
九姨太蔡文娜。她是“十二釵”中最美豔的一人。蔡文娜在中學上學時，就因美貌出名。楊森也被其容貌和氣質打動，當即就差人說媒。蔡父是個追名逐利的落魄書生，連忙答應下來，還說：“紅粉贈佳人，美女配英雄，雖然是九姨太，但大小也是軍長太太。”結婚時，蔡文娜只有14歲。蔡文娜在成都上大學時，因思想比較進步，被軍統毛人鳳設計陷害，終於死在楊森手中。
十姨太鄭文如。鄭文如原是重慶南岸裕華紗廠的普通女工，她的遠房堂舅一心想當官，得知楊森準備納妾，就把17歲的鄭文如送給了楊森。最初，楊森把鄭文如帶在身邊，形影不離。後來，鄭文如患了肺病，影響到容貌，被楊森冷落。1949年，鄭文如留在重慶，嫁了一名普通工人。
十一姨太胡潔玉。胡潔玉的父親是楊森家幾十年的老僕人，胡潔玉14歲到重慶求學，住在楊森家，楊森眾多的子女都稱她為“胡妹妹”。楊森彼時已60多歲，強行娶了胡潔玉。1949年，楊森帶胡潔玉去了臺灣，還送她進臺灣大學上學。後來，又送胡潔玉去美國麻省理工大學留學。胡潔玉以博士學位畢業，成了核物理學家。楊森86歲時，胡潔玉為他生下一個女兒。
十二姨太張靈鳳，臺灣新竹人。楊森90歲時，以招募“祕書”為由，娶了這位17歲的中學生。不到一年，張靈鳳為楊森生下了女兒。
楊森一生的豔遇，讓人想起封建帝王糜爛的後宮生活。不過，皇帝老兒可是沒有幾個長壽的，短命的最主要原因就是親寵妃、近宮闈、縱慾過度、不加節制，加之生活起居無度，過分進食山珍海味。
而楊森，和君王們最大的區別就在於他妻妾成群，卻不縱慾；他好女色，卻不為女色所累，不會因為貪戀女色放棄個人生活；由此看來，楊森雖“惡名在外”，令人不齒。但我們再看另一方面的客觀事實，楊森的生活方式雖然有害，絕對不能提倡。可是他本人出於“惜命”的動機，還是透過營養、運動來彌補身體的虧缺。國民黨大員好色無度者如蔣鼎文、周佛海等，都因虧空過甚而早早一命嗚呼。惟獨楊森能逃此厄運，應得益於他思想中的理智成份。他終生勤於鍛鍊，每天都要早起騎馬、打網球，還要求妻妾和子女們一同鍛鍊，每天如此，從不間斷。晚年他每個星期天都要去登山，風雨無阻。在70歲時他學會了開飛機，90歲登上海拔4000米的高山，在臺灣引起轟動。
從這可以看出，楊森實際上是很注重“節慾保精”的。“節慾”和妻妾成群看起來是矛盾的，實際上，妻妾成群只是說明了楊森身邊女人的數量，並不能說明他行房的數量。
古人說：“房中之事，能生人，能殺人。譬如水火，知用之者，可以養生；不能用之者，立可屍矣。”楊森國學底子深厚，他知道“食色性也”的道理，但恣情縱欲有損於身體，既不能禁慾，也不能縱慾，把握中間的度至關重要。養性延命教誡篇主張：“壯而聲色有節者，強而壽。”楊森把這作為房中之事的基本原則。節慾可以保精，而且能夠養神，精神旺盛就有益於健康長壽。
從中醫角度說，楊森的做法是很科學的。按中醫理論，精、氣、神中精為本，腎臟為精氣之府，男女**，必定會引起腎氣的震動，腎動則引發精髓的流動；精氣雖然沒有向外流失，實質上體內的精髓已經損耗。**過度，精髓勢必外溢，導致“精血不旺”。要惜精、養精、保精，就必須節制**，“**謹慎者壽，不慎者必夭。”
關鍵詞：養生自覺
第五章在歡樂中修練“仙身”1
男**陽**之前，應該先傾訴愛慕之意，雙方都有意思後再行事，如果男急而女不應，或者女動而男不從，對雙方都有害。
酒能引起性器充血興奮，並讓人失去自制力，導致**過度，傷腎耗精，損神折壽。
**，實際上是一種性教育。性教育不僅是針對青少年的，還是一種終生教育。
楊森小時候，他家附近有一座道觀，他時常去觀中看道士們打醮，從此對道教產生了濃厚興趣。成年後，他雖然不是道教徒，但對道教的一些觀點是非常認同的。他尤其相通道教宣揚的採陰補陽之說，並很刻意地和道士們往來。職業軍人南來北往的生活，也讓他結識了一些修煉得道的道士。
楊森天生**旺盛。他受道家人物楊朱思想的影響，主張縱慾，盡情享樂。他常說：“**是人的天性，理應得到滿足。人生苦短，如果不及時行樂，死後後悔也來不及了。生前禁慾的人，不過是得了個好名聲，在閻王殿裡，和快樂一世的人有什麼兩樣還不如及時行樂。”
娶髮妻張氏時，楊森不到20歲，他和張氏感情很好，可惜張氏沒過幾年就死了。續娶譚氏後，楊森在軍中逐漸高升。29歲，他娶了第一個姨太太。發跡後，就肆無忌憚地縱情於聲色。
楊森任滇軍參謀長兼**團團長時，去拜訪道士張衡。張衡見到楊森，第一句話就說：“團長雖然神采飛揚，但面上含著一股晦暗之氣，眼白髮黃，目光呆滯。您萬不可恃強縱慾，否則等到精竭真散，就是有靈丹妙藥，亡羊補牢尤為晚矣。”
楊森被張衡說到了痛處，他今天就是為此而來的，於是誠懇地向張衡求教補救之術。
張衡說：“**養生有七損八益之說：氣有八益，又有七損。不能用八益，去七損，則行年四十而陰氣自半也，五十而起居衰，六十而耳目不聰，七十上枯下脫，陰氣不用，涕淚流出。陰陽為天下之至道，男女**有損有益，不可貪圖一時之歡損了根本。”
楊森聽了，忐忑不安：何為“七損八益”呢
張衡解釋說，七損指的是閉、洩、竭、勿、煩、絕、費。閉，有病還要同房，傷及五臟；洩，行房節奏要緩慢，太急太久會出汗傷津；竭，**不加節制，毫無休止，太過則會使陰精耗竭；勿，**還要勉強**，為之則廢；煩，心中煩躁不安或者哮喘不止時還要同房，只會加強病情；絕，一方不情願，還要強迫同房，會引起精神抑鬱，導致內傷衰竭的疾病；費，同房的過程中沒有和志定氣，過於急切，會引起廢損之病。
八益，一曰治氣，二曰致沫，三曰知時，四曰蓄氣，五曰和沫，六曰竊氣，七曰待羸，八曰定傾。是八種基本的**養生法。
張衡在講完“七損八益”的道理後對楊森說：“現今，團長您復壯也有道，就是去七損以振其病，用八益以貳其氣，是故老者復壯，壯者不衰。**可以養生，不必因噎廢食，只要善用八益，就能耳聰目明，身體矯健，延年益壽。”
張衡向楊森具體傳授了“八益之法”，具體做法如下：
1治氣。清晨起床，挺直腰、背、脊樑，放鬆骶臀，緩慢呼吸30次，把氣下降到丹田，這是一種養陰理氣之法。
2致沫。飯後，下垂骶臀，挺直脊柱，收斂肛門，讓由上而下匯合于丹田的氣在體內四周執行。
3知時。男**陽**之前，應該先傾訴愛慕之意，雙方都有意思後再行事，如果男急而女不應，或者女動而男不從，對雙方都有害，所以要知道何時可以為之。
4蓄氣。臨交時須斂周身之氣，使其蓄於前陰，並使勢大而緩進之。
5和沫。**不要迅速地多次進入。
6竊氣。**入**而不要動，使其挺舉，不要暴擊。