第9章 女孩們如何變漂亮2
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第9章 女孩們如何變漂亮2
第9章 女孩們如何變漂亮2
【提升氣場的10個方法】
告別小碎步。
閉上嘴。
告別小動作。
眼神放正。
挺胸抬頭注意姿態。
甩掉苦瓜臉。
收起奴相。
不盲從。
不刻薄。
別活在別人的舌頭下。
【水果減肥法】
蘋果：上午吃一個蘋果。
檸檬：餐後喝鮮檸檬汁。
菠蘿：當成主食每次吃半斤以上，堅持7天。
獼猴桃：榨成果汁。
葡萄柚：晚上。
香蕉：可當主食。
山楂：山楂茶。
火龍果：生吃，榨汁或製成沙拉。
草莓：和酸奶配合食用。
橘子：不能空腹吃。
【養顏護膚的水果】
草莓——美白和滋潤保溼。
桃子——防止色素沉著和皺紋。
櫻桃——抵抗黑色素。
菠蘿——淡化面部色斑。
檸檬——美白、抗老化。
蘋果——纖體及淡化黃褐斑。
葡萄——抗氧化。
獼猴桃——消除雀斑和暗瘡。
橘子——增強肌膚彈性、撫平面部小細紋。
【初夏面板保養五大注意】
有皮炎的人可適當外用防晒劑
謹防一次性大量強烈日光曝晒，出遊時要戴上寬邊遮陽帽或遮陽傘
洗臉用水不可過熱，不用鹼性肥皂洗臉，不用粗糙毛巾使勁擦臉
每天洗臉後可進行5分鐘臉部按摩，也可用蒸氣浴面
多食富含維a的食物和新鮮蔬果，飲水量充足
【越變越漂亮的美容小技巧】
揉顴骨可以改變臉型（千萬不要去箍牙齒那是騙人的）
放鬆的時候看藍天白雲，花草樹木
早睡
喝檸****，堅持出門擦防晒，就算不出門對著電腦也要擦隔離
睡覺起床之前記得喝水
洗完臉後不要擦的太乾
指甲經常捏，從兩邊捏，會變成漂亮的橢圓形
每天把白醋加到清水裡洗臉
第四點對於現在放暑假的宅女們很重要啊
【土豆片祛痘印】
土豆有美容抗衰老、解毒消炎、活血消腫的功效。
可以吸收面板分泌過多的油分，防止痘的產生，同時去痘印、祛斑止癢功效。
將新鮮的土豆洗去皮，切片，越薄越好，貼緊肌膚。
潔面後，把土豆片敷在長痘痘的地方，10~15分鐘後取下即可。
【八大心理讓你快樂】
最重要的是今天的心情、
自己的心痛只能自己療、
好心境是自己創造的、
用心做自己該做的事、
別總是自己跟自己過不去、
不要追逐世俗的榮譽、
極端不可取、
注意不要活得太累、
【吹髮小竅門】
拉直頭髮前，用吹風機、毛巾使頭髮8成幹，然後自然風乾，捲曲的頭髮應在溼的時候做髮型。
有留海或固定走向的髮型，在頭髮溼的時候就把它梳到位。
把髮際線四周不齊或波浪型頭髮吹乾。
別把頭髮直接纏到圓形發刷上，頭髮易和它絞在一起，要始終從上到下地梳理。
【微笑是最好的】
微笑使我們有吸引力
微笑改變我們的心情
微笑會傳染
微笑可以減壓
微笑增強免疫力
微笑降低血壓
微笑促進內啡肽、自然鎮痛殺傷物質和5-羥色胺的釋放
微笑可以美容，讓你看起來更年輕
微笑讓你看上去是成功的
微笑讓你保持積極
【晚餐吃什麼易導致失眠】
豬肉等過於油膩的食物：刺激神經中樞讓它一直處於工作狀態，導致失眠
紅薯、玉米、豌豆等：消化未盡的氣體會產生腹脹感，妨礙正常睡眠
咖啡、濃茶、可樂等令大腦興奮
酒：讓人很快入睡，但僅停留在淺睡期
辣椒、大蒜等辛辣食物：體溫上升導致睡眠質量降低
想要減肥的朋友們晚餐儘量的清淡的要一些
【最牛奶美白法】
牛奶美白哪用新增那麼多有的沒的！
準備一小杯鮮奶，用蒸氣蒸臉讓毛孔開啟，
用化妝棉或面膜紙吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，
取下，用清水將臉上的牛奶洗淨，這樣就ok啦！
長期堅持，就能讓你像日光燈那樣，從裡到外地透著白喲。
【優秀女生12種潛質】：
1、執著但不固執。
2、隨和但不隨性。
3、出色但不出格。
4、低調但不低俗。
5、痴情但不矯情。
6、自信但不自我。
7、誘人但不纏人。
8、計算但不算計。
9、幽默但不油滑。
10、潮流但不風流。
11、忍耐但不隱忍。
12、飄逸但不飄蕩。
【說話心計】
1、事情沒完全確認前，先不說，好比錢沒到帳就不是你的；
2、任何祕密，就地消化。
3、說話別誇張，為了一時效果驚人，你要付出不靠譜的代價；
4、說話要看別人的心情。
5。沒有的事情不要說有。
【洗頭常識】
1最好每星期洗三至四次頭；
2將洗髮水搓揉起泡後才抹於發上，由髮根洗至髮尾，使用指腹來輕推按摩頭皮各處，勿使用太燙的熱水；
3潤髮、護髮不能省；
4吹頭髮時，最適當的距離為10~15公分，勿讓熱風太靠近，若是想使頭髮蓬鬆拉高，則反向吹乾，便能讓髮型蓬鬆有型。
在沐浴洗髮時，儘量抬頭洗頭髮，不要面部朝下。
別小看這個習慣，低頭洗髮，頭皮也容易向下滑動，
一兩天沒事，可天天如此，日積月累面部會變得鬆弛，
甚至法令紋也會加深，過久了你就老了。
不想老的姐妹們一定要記住
【嬰兒肥瘦臉】
多仰頭，儘量仰，保持5秒再放下，反覆做30次，堅持10天見效
不要迷信帶牙套會瘦臉喲
張大嘴巴說話
不要老吃硬東西。會把腮幫子練大
【自戀是有好處的】
多照鏡子。
誇自己有多美。
這是提高自信的一種辦法。
這樣給心裡一個安慰，時間長了，會真的變漂亮。
自戀是有好處的啊。
三年級——五年級：都去童裝店吧，不要穿斗篷想要飛。
六年級——初二：要吝嗇錢，這個時候要去買少女裝，要牌子好點的。
初三——高二：好牌子的衣服不能忘，買點淘寶貨也不錯，注意質量。
高三以上：請你們自便吧。
還有就是，不要認為別人穿得好看就以為自己穿起來也會好看，要餘年齡的。
這個大家應該看的多吧
（現在流行，在校服上塗鴉的小孩。校服本來很漂亮被你畫醜了。）
現在流行，在校服上塗鴉。校服本來很漂亮被你畫醜了。
長校服：可以的話下面穿打底褲
短校服：下面穿牛仔褲
松邊校褲：穿球鞋不要鬆糕
緊邊校褲：雪地靴吧
紅色（配）白色、黑色、藍灰色、米色、灰色
粉紅色（配）紫紅、灰色、墨綠色、白色、米色、褐色、海軍藍
橘紅色（配）白色、黑色、藍色
黃色（配）紫色、藍色、白色、咖啡色、黑色
咖啡色（配）米色、鵝黃、磚紅、藍綠色、黑色
綠色（配）白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色
墨綠色（配）粉紅色、淺紫色、杏黃色、暗紫紅色、藍綠色
藍色（配）白色、粉藍色、醬紅色、金色、銀色、橄欖綠、橙色、黃色
紫紅色（配）藍色、粉紅色、白色、黑色、紫色、墨綠色
淺藍色（配）白色、醬紅色、淺灰、淺紫、灰藍色、粉紅色
?-紫色（配）淺粉色、灰藍色、黃綠色、白色、紫紅色、銀灰色、黑色
在配色時，必需注意衣服色彩的整體平衡以及色調的和諧。
通常淺色衣服不會發生平衡問題，下身著暗色也沒有多大問題，
如果是上身暗色，下身淺色，
鞋子就扮演了平衡的重要角色，它應該是暗色比較恰當。
很多女生不喜歡校服，在校服上塗鴉，這樣不尊重學校還把本來好看的校服弄得亂七八糟的，推薦穿校服方法。
1。緊邊大校服：這個最好玩，你把它拉到屁股下面的位子，很顯瘦顯高
長校服：可以的話下面穿打底褲
短校服：下面穿牛仔褲
2。松邊校褲：穿球鞋不要鬆糕
緊邊校褲：雪地靴辦（夏天的話如果學校允許穿單鞋吧）
。每天用嘴巴做出誇張的嘴型：啊我一，可以瘦臉（為了不影響形象，偷偷地做吧）
2。去黑眼圈：1冷水鮮奶1:1浸紙巾敷眼15分鐘
2紗布蘸酸奶外敷10分鐘
3茶水冷凍15分後浸化妝棉外敷
4熱雞蛋煮熟去殼毛巾包裹按摩眼部
5蘋果切片敷眼15分鐘
6蓮藕馬蹄蓮粉碎敷眼10分鐘
7土豆去皮切片外敷5分鐘
8蜂粉加蜂皇漿混合外敷小時
（去黑眼圈的小暖沒試過，網上搜的，大家可以試試）
3。阿莫西林可以去痘痘
4。草莓能美白牙齒
5。牛奶能美白面板
慢跑最好。
記得多喝水與察汗。
多打兵乓球，可以恢復視力。
跳繩：是我的最愛，瘦身又長高~這是特別推薦哦
游泳：是瘦腿的很好的一個運動
打球：比如籃球排球之類的會大量出汗，而且這些跳躍性運動有助長高
跑步：慢跑可以瘦腿，但是親們記住跑完馬上要按摩放鬆哦，不然會有肌肉
飲食
1。決絕吃油炸食品
2。拒絕吃太辛辣的食物
3。多吃粗糧有助於消化
4。多吃水果
5。別不餓就吃，也別餓了也不吃，合理安排
6。如果怕晚上餓忍不住吃東西的，多喝水
親愛的們~如果實在忍不住想吃就先去稱一下體重再決定吃不吃
1不管是鞋子的哪個地方磨到了你的腳，你就在鞋子磨腳的地方塗一點點白酒，保證就不磨；
2皮包上有了汙漬或者是髒了的話，可以用棉花蘸風油精擦拭；-
3在洗完臉後，用手指沾些細鹽在鼻頭兩側輕輕摩擦，然後再用清水衝淨，黑頭粉刺就會清除乾淨，毛細孔也會變小；-
4出門是隨時在包包裡面帶一節小的乾電池，如果你的裙子帶靜電的話把電池的正極在裙子上面擦幾下就可以去掉靜電了；----
5若有小面積面板損傷或燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染；
6牛仔褲穿時間長了就會褪色。可以把新買來的牛仔褲放入濃鹽水中浸泡12小時後，再用清水洗淨，以後再洗滌時就不會褪色了；-
7豆腐可用來美容。每天早晨起床後，用豆腐一塊，放在掌心，用以摩擦面部幾分鐘，堅持一個月，面部肌膚就會變得白嫩滋潤。-
8拉鍊的保養:拉鍊不能拉得太急、太猛；不能崩得太緊；保持乾燥，防止和酸、鹼東西接觸；拉鍊發澀，可塗點蠟，輕輕拉幾下，即可；----
9白背心穿久了會出現黑斑，可取鮮姜2兩搗爛放鍋內加1斤水煮沸，稍涼後倒入洗衣盆，浸泡白背心十分鐘，再反覆揉搓幾遍，黑斑即可消除；-
10巧除領帶上的皺紋。打皺了的領帶，不用熨斗燙也能變得既平整又漂亮，只要把領帶卷在啤酒瓶上，第二天再用時，原來的皺紋就消除了；-
11當你非常口渴而家中又無涼開水時，可把裝有熱水的杯子放入冷水中浸泡，然後在冷水中撒上一把鹽，這樣能加速開水的冷卻；-
12旅途中遭遇雷雨時，千萬不要在巨石、懸崖下和山洞口躲避，電流從這些地方透過時會產生電弧，擊傷避雨者。若山洞很深，可躲在裡面；---13吃羊肉有助於保持健美體形，羊肉是理想的肉鹼來源，這種和氨基酸類似的物質能幫助細胞“燒”掉人體多餘的脂肪；-
14面板粗糙者可將醋與甘油以5:1比例調和塗抹面部，每日堅持，會使面板變細嫩。在洗臉水中加一湯匙醋洗臉，也有美容功效；-
15晾晒衣服要訣：衣服最好不要在陽光下曝晒，應在陰涼通風處晾至半乾時，再放到較弱的太陽光下晒乾，以保護衣服的色澤和穿著壽命；-
16晾晒衣服要訣晾晒衣服不可擰得太乾，應帶水晾晒，並用手將衣服的襟、領、袖等處拉平，這樣晾晒乾的衣服會保持平整，不起皺褶；----
17防衣物褪色二法:洗滌深色棉織物時加適量醋，可防止其褪色，且光澤如新；新買的有色花布第一次下水時，加鹽浸泡十分鐘可防止布料褪色；-
18身上有傷口流血時，可立即在傷口上撒些白糖，因為白糖能減少傷口區域性的水分，抑制細菌的繁殖，有助於傷口收斂癒合；-
19化妝時，先把微溼的化妝綿放到冰箱裡，幾分鐘後把冰涼海綿拍在抹好粉底的肌膚上，你會覺得肌膚格外清爽，彩妝也顯得特別清新；-
20畫眼線的小技巧:要畫好一雙細緻的眼線，可以先把手肘固定在桌上，然後平放一塊小鏡子，讓雙眼朝下望向鏡子，就可以放心描畫眼線了；----21專家建議冬天多吃紅辣椒、胡蘿蔔、西紅柿、洋蔥、山楂等紅顏色食品，可預防感冒；每天喝一杯酸奶、一碗雞湯也有預防感冒的作用；-
1）洗頭時，在水中放少許鹽，也可以預防脫髮。-最近的新發現啊，洗髮時，在水裡加一點純橄欖油頭髮就特別的好哦-（2）用醋洗頭，可以令頭髮飄順，容易打理而且兼有去頭皮屑的功效。特別適合燙染後的頭髮。-（3）刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達，刷三次後牙齒潔白如玉，牙鏽自然脫落。-（4）每天放幾片茶葉在口中嚼三遍，這樣可使你口中保持清香，三天後除去口臭。-（5）用桃仁放在火上燒熱以後放在痛牙上咬，如此幾次永不牙痛。-（6）睡覺時口含桔皮一塊，含十五分鐘後吐出3-5次可根治打呼咬牙。-（7）每天早晚吃梨一個，慢慢嚥下，保持3-4天，口腔炎症立即好轉。
偏方1：啤酒縮毛孔-取一隻乾淨的小碗倒入啤酒。將藥用棉紗浸入啤酒約3分鐘，取出棉紗，稍稍擰一下然後敷在臉上約半個小時，如果棉紗中的水分被吸乾，可以按照前兩步浸泡後再敷3次。取下棉紗後，你會驚喜地發現，面板變得緊緻了，毛孔也縮小了。-●偏方2：小蘇打清理黑頭-洗臉的時候，在洗面奶裡放上一點小蘇打，你會發現泡沫變得細膩豐富且有彈性，洗過的面板乾淨清爽，鼻子周圍的黑頭也乾乾淨淨，毛孔縮小了。-●偏方3：茉莉花清爽液緊膚-取未全開的茉莉花花朵浸入冷開水中，密封靜置數日後，兌入少許醫用酒精即成。洗臉可收縮毛孔，清爽肌膚。-
●偏方4：醋與甘油嫩膚-將醋與甘油以5:1的比例，混合塗抹面部，每日堅持，面板就會變得細嫩。
●偏方5：酸奶和蜂蜜保溼-
將同量的酸奶和蜂蜜混合在一起，薄薄地敷一層，15分鐘後用清水洗淨。-
●偏方6：食醋浸泡黃豆
以500克食醋浸泡250克黃豆，時間需要15天，將瓶蓋密封，之後每日取10至15粒醋浸黃豆在早餐後嚼食，對褪減臉部色斑很有功效，同時有降低膽固醇和改善肝功能的效力。-
●偏方7：蘿蔔汁祛斑
如果你臉上有雀斑，可用小紅蘿蔔汁加牛奶塗在臉上過夜，第2天早上洗掉，堅持這樣做，雀斑會逐漸消除。-
●偏方8：淡鹽水去角質
取一定量食鹽跟水混合攪勻(高濃度)，用化妝棉沾鹽水在面部輕柔塗抹，幾分鐘後，臉上水分蒸發剩下****狀時，用清水衝淨。這樣不但能夠徹底清潔隱藏在毛孔中的汙垢，也能去除老化的角質層，進而恢復臉部光澤。**性面板慎用。
●偏方9：淡醋水嫩膚-可在清潔液中加少許食醋混合後在臉部作適度按摩，然後按摩手背手掌，再用清水洗淨，可使面板光潔幼滑。-
●偏方10：醋泡核桃美膚-將250剋核桃仁浸於500克食醋中，將瓶口密封，十天後即能飲用，每日飯後飲二湯匙，能改善面板粗糙、晦暗，是又便宜又有益的食療。-
●偏方11：baby油滋潤身體肌膚-如果晚上有party，而你又要穿及膝的裙子，那麼這個時候任何的bodylotion也沒有baby油更好用，它不僅可以滋潤你的肌膚，還會讓你的**肌膚倍顯光滑。-
●偏方12：洗臉後用蜂蜜按摩-每次洗臉時，先用溫水清洗，再倒出適量蜂蜜於手掌心，雙掌對搓，然後雙手在面部向上向外打圈按摩，按摩完畢，用溼水清洗乾淨，塗抹營養護膚品。堅持1周以上就能明顯感覺到面部富有光澤。使用後肌膚無緊繃感，舒適自然。長期使用，效果尤其明顯。同時，每天早晚內服蜂王漿，效果更好。
偏方13：每天只用一次潔面品-由於乾性面板特別缺水及容易因乾燥而脫皮，因此可選用些含蜜糖、牛奶和維生素e等成分的潔面劑。但潔面劑不宜多用，每天一次就好，早上起床只用溫水洗臉便可。-
●偏方14：玫瑰水洗臉-摘取未全開的玫瑰，整朵浸入香醋中，靜置一週，然後兌入適量的冷開水製成潔膚水，早晚用它洗臉。久而久之，可徹底去除面皰、粉刺，使肌膚變得光滑柔嫩。-
●偏方15：糖茶水面膜-茶葉面膜能消除粉刺，去除油脂。麵粉1匙加蛋黃1個，拌勻後加綠茶粉1匙。洗淨臉後，均勻地抹在臉上，20分鐘後洗去。也可用紅茶與紅糖泡茶，將糖茶水1匙與麵粉1匙調勻，做面膜15--20分鐘後洗去。
●偏方16：草莓酸奶敷臉祛痘-草莓本身有消毒和收斂的作用，能讓愛長痘痘的症狀緩和下來，對皮脂分泌旺盛的面板也非常有效。使用草莓4粒，麵粉1小匙、酸奶少許，用清水將草莓沖洗乾淨，榨出汁；將麵粉和酸奶混合後放入草莓汁和蜂蜜攪拌均勻，塗抹於臉上，幹後洗淨。
每次考試是不是總有人假惺惺的說哎呀這次又沒考好
發成績的時候他們卻名列前茅
這樣的人是不是很噁心
所以女生真實點沒什麼不好
在打架之前好好想想。
十三億人每人一腳就能把他給踹死，少自己一個又怎樣?
幹嘛要把力氣浪費在這種人身上!
女生，扣扣也可以讓大家變得有魅力。
網名不加非主流符號。
個性簽名也不不要加。
頭像也不要非主流的。
偶爾把自己的扣扣弄成男孩子的，體會一下男生的感受。
【長高】
貼士:每個女生都希望自己擁有修長的身材以及具有比例性的身高
[身高甚至是可以踏入模特夢想的一步，這次教程告訴你們怎樣擁有你想要的身高]
（方法一）:田七田七粉幹吃和燉肉都是好方法也是一種土祕方
（方法二）:牛奶，想長高的話就是一天3杯
[其實個人覺得這種方法不一定奏效，我沒因這個方法長很多，但這高方法在部份人身上管用orz]
(方法三):運動運動是最重要的不管是跳繩跑步籃球排球都管用，但是重在堅持
(方法四):拉直這個方法比較適合10歲以下的.
(方法五):懶腰很舒服的一個方法，每天起床和睡覺前一次，
你有黑眼袋麼。
現在有一個辦法讓你快快消滅它。
拿一個鐵勺子，放在冰箱裡1分鐘，然後拿出來敷在你的眼袋處。
三分鐘後拿下。
立馬見效。
清早保養
起床伸個懶腰，喝杯溫水，洗臉的時候不要用毛巾擦乾
用手將臉上的水拍打幹，有助於促進臉部血液迴圈，可以瘦臉
起床了跳繩先跳100個有助於長高
一定要記住早餐要吃好點，減肥的美眉更加註意吃早餐
自己的減肥食譜介紹給大家
早上一杯純牛奶，兩個水煮蛋
中午小半碗飯，如果控制不住會多吃的可以在吃飯前喝一大杯水
如果下午實在餓吃黃瓜或者蘋果
千萬不能吃餅乾之類的食品
晚上儘量不吃，或者吃蘋果，黃瓜
黃瓜還是一個很好的美白的哦
經常拿黃瓜敷臉，可以美容哦
香蕉酸奶面膜
香蕉半隻，搗成亂泥狀，摻入適量酸奶，搗成糊狀，敷在臉上，敷15分鐘之後洗乾淨
這個面膜可以使面板清爽滑潤，可以去除臉部雀斑哦~
擁有嬰兒般的肌膚
抵擋住油炸食品，辛辣食品，膨化食品的**
吃那些不如吃水果，不會胖而且能吃出好肌膚
睡眠是很重要的，做一個睡美人
保證充足的睡眠，不要熬夜，11點之前一定睡覺
每天要保證適量的運動
讓你做一個擁有好肌膚的芭比娃娃
...??