正文_第239章 拉韌帶
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正文_第239章 拉韌帶
她們兩個人換好道服之後走出更衣間，徐一陽已經在外面等著了。
一身雪白的道服上配著黑色的腰帶，道服的V字領將他性感的鎖骨襯托的若隱若現，冷峻如雕刻般精緻的五官在暖色的光線中顯得柔和，他光是安靜的站在那裡，身上就有一股強大的引力和魅力，讓人捨不得移開目光。
“你要先教她最基本的嗎？”徐一陽直接開口問孟露。
“對，她的體育基本功很差，身體狀況也不是很好，必須從最基礎的開始。”孟露用手拽著兩根腰帶，往道場的中間走去，這個時候她才發現道場裡面懸掛著沙包，頂部的繩鎖那裡看上去很新，不過沙包上卻很陳舊的感覺。
“你經常來這裡練習？”孟露試探性的問道。
“對。”徐一陽往沙包那裡走去，沒有人和他對練的時候，就是在這裡一個人鍛鍊腿部力量。
姜小雨插不上話，只能默默的跟在他們的身後，不過看見他們兩個人並肩行走的背影，心底湧起一股暖意，一個是她最好的朋友，一個是她最愛的人，真希望他們兩個人能永遠的陪伴在自己身邊，只可惜這個願望恐怕無法實現了。
“你的韌帶如何？”孟露把姜小雨帶到場地的最中間，蹲下身子捏捏姜小雨的雙腿，在檢視她的身體情況。
“唔……並不好。”姜小雨回憶了一下，她沒學過舞蹈，也不是很清楚自己的情況。
“你彎腰，雙腿伸直，用手指尖去觸碰你的腳。”孟露往後退了一步，開始進入教學模式。
姜小雨按照她的話去做，別說碰到腳背了，還距離腳背又一個手掌的距離呢。
“呼……我的韌帶是不是不行？”姜小雨似乎也意識到了。
孟露頓了兩秒鐘才開口：“很差。”
這有一點打擊到姜小雨了，連自己的好朋友都這麼直接的說出來，看來是真的差到離譜了。
徐一陽背對著她們已經走到了沙包前面，雙手舉在胸前，在原地跳動開始熱身，沒有去注意她們的動態。
“來，跟著我慢跑，讓身體熱起來開始拉韌帶，不然容易拉傷。”孟露在前面慢跑，姜小雨跟在後面，眼睛時不時的偷偷瞄向徐一陽。
“啪！”一聲巨響在道場裡想起，徐一陽一個側踢狠狠的踢向沙包。
“力度不錯，只可惜是蠻力，注意掌握技巧。”孟露一邊跑步一邊大聲的提醒他，對於跆拳道這方面，她的瞭解非常深。
徐一陽按照孟露所提示的繼續練習，道場裡面腳背踢向沙包的聲音不斷響起。
“記住我之前和你說過的跑步技巧嗎？”孟露的聲音變低，開始指導姜小雨。
“記得，跑步的時候不要揚著脖子吹風。”姜小雨微微喘息的說到。
“對，可以用嘴巴呼吸，但是不要張開太大。”對於她的回答，孟露還是比較滿意的。
還好前段時間姜小雨一有時間就自己在紫竹林跑步，所以現在跑步時候的狀態要比高一剛開學的時候強太多，無論是耐力還是體力。
“差
不多了，來拉韌帶。”孟露停下慢跑的腳步，往道場中間走去，姜小雨微喘著氣跟在後面。
“坐下，雙腿伸直並緊，然後伸手去觸碰腳尖。”孟露走到姜小雨的身後，開始下一階段的訓練。
姜小雨乖乖的聽從她的話坐在她的前面，儘可能的把腰彎下去讓手臂能伸的更遠，就在她專心的去觸碰腳尖的時候，只感覺到背上傳來很重的力量強迫她彎下腰。
“啊啊啊啊啊！”姜小雨忍不住叫出聲，她感覺到自己兩條腿裡面的筋脈被蹦的很緊很酸，還帶著痛感。
她那殺豬般的聲音炸響了整個道館，連窗外的樹葉似乎都感受到她強烈的聲波而微微晃動，徐一陽踢沙包的聲音早就被她的叫聲給蓋過了，他被突如其來的聲音嚇的一個激靈，連忙回頭檢視情況，只見她坐在那裡，孟露的雙手壓在她的後背上。
他真的對這個女人無話可說了，拉個韌帶居然叫成這樣，不知情的人還以為是謀殺呢。
“韌帶很差的話，拉伸的時候會有些疼。”孟露的小時候就體會過，可是這是最基礎的一步，必須要這麼做。
“哪裡是一些啊，簡直疼死我了……”姜小雨都能感覺到自己的眼眶在打轉，可是孟露沒有絲毫的手下留情，力量不但沒有減少，反而變的更重。
“嗚嗚嗚啊啊……”孟露每稍微使勁，姜小雨都要嘶吼一下。
她疼的已經開始冒汗了！
不過孟露的這個方法還是有點效果的，姜小雨的手能觸碰更遠一些了。
過了大約三分鐘，孟露總算放開了姜小雨，她的雙腿已經徹底的僵硬了，整個身體都歪歪扭扭的往旁邊倒去，這幾分鐘的時間於她而言，簡直就是過了幾個世紀！
“站起來放鬆雙腿。”孟露走過去用手扶住她。
姜小雨以為拉韌帶結束了，心裡舒了一口氣，支撐著她的手站起來，在原地彎了幾下雙腿，用手輕輕的拍打按摩。
“再坐下。”孟露重新開口說到。
“又來？”姜小雨的心都跟著顫抖了一下，開始產生了抗拒。
“腳心相對，儘可能的把兩隻腳往身體裡面靠著。”孟露並沒有打算結束，甚至動手幫姜小雨腳心對腳心。
姜小雨欲哭無淚，她從來沒想過孟露竟然會是這麼嚴格的教練！
她的了兩個大腿內側是對著上方，膝蓋高高的翹起朝向兩邊，孟露站在她的前面用手按住她的兩個膝蓋。
“啊！這個太疼了！”姜小雨的身體護疼，直接開始反抗了，手腳並用的往後退去想要脫離孟露的“魔爪”。
看來她一個人是沒辦法讓姜小雨繼續拉韌帶了，便大聲的喊道：“徐一陽，過來幫忙。”
“好。”自從姜小雨那悽慘的叫聲不斷響起的時候，徐一陽就有些分心的看著她們這裡的動態，孟露已經開口了，他毫不猶豫的答應。
“什麼？”姜小雨忘記雙腿上的韌帶痛，傻愣愣的看著走過來的徐一陽。
“你抱住她，別讓她亂動。”孟露捋起袖子，雙手按住姜小雨
的兩個腳踝。
她的力氣很大，姜小雨的雙腿只能被迫的重新恢復先前的姿勢。
徐一陽繞道她的後面盤腿坐下，從她兩側的肩膀那裡換過去，緊緊的半抱著她。
他靠她很近，那淡淡的清香味在姜小雨的鼻翼周圍縈繞著，而他溫熱健壯的身體貼在她的背後，讓她感覺到一陣眩暈。
“好了。”徐一陽淡淡開口，示意孟露可以繼續拉韌帶。
他噴灑出的溼熱氣體在姜小雨的耳邊散開，讓她心底感覺非常的酥軟，並且很癢。
“恩。”孟露得到回答之後，雙手開始用力，將姜小雨的兩個膝蓋往下按去。
“啊啊啊啊！”大腿內側韌帶傳來的感覺太過強烈，讓姜小雨再一次發出強烈的喊叫聲，她哪裡還有什麼感情去體會徐一陽所帶來的溫情脈脈啊！
徐一陽皺眉側過頭，他感覺自己的耳鼓膜都要被她的高分貝給刺穿了！
姜小雨不停的掙扎，眼睛因為疼痛而紅了一圈，孟露絲毫不為所動，韌帶天生就不太好的人，拉伸時候所帶來的疼痛根本無法避免，只有熬過去才能好。
她越動，越想掙脫開來，徐一陽抱著她的力度就越大，就差沒有把她給揉進自己的身體裡了。
“疼疼疼……”姜小雨已經疼的連喊的力氣都沒有了。
“再忍一會。”孟露冷聲安慰到，這個時候可不能心軟。
懷中嬌弱的身體不住的顫抖，徐一陽看著姜小雨痛苦的側面，又是感覺好笑又是感到心疼，他早就從別人的口中聽說過了，孟露很厲害，同時她的要求特別苛刻嚴厲。
“嗚嗚嗚……我的腿好痛……”姜小雨的聲音裡面都帶著哭腔了。
“她不是體育生，況且今天是第一次訓練，不用過於著急。”徐一陽還是忍不住開了口，姜小雨現在這般楚楚可憐的模樣，竟然激發了潛在他身體裡面的保護欲，這一點他很想控制，可是根本就控制不住。
孟露把徐一陽的話聽進了耳朵了，細細的思考了一下確實如此，可能是她太過著急的想要姜小雨快點學會，能早一點保護自己。
“恩。”孟露認同了他的話，雙手慢慢鬆開了姜小雨的兩個膝蓋。
不過姜小雨都已經疼的不知道該說什麼了，腿也再一次僵硬住，身體在那一瞬間失去了平衡，往旁邊歪歪的倒去，還好徐一陽一直沒有鬆開抱著她的手，所以姜小雨最後靠在了他的懷裡。
“起來動一下會好點的。”徐一陽低頭看著她，柔聲的說到。
“可是我起不來了。”姜小雨眼神空洞，一臉生無可戀的看著空氣。
徐一陽只覺得這樣的她真是又蠢又可愛，只好慢慢的從後面將她扶起來。站在一旁的孟露本來也想要伸手去扶姜小雨，可是看見他們現在的這般模樣，忽然有些恍惚，她差點以為姜小雨和徐一陽又恢復成以前的親密關係了。
“我的腿完全支撐不住了……”就算姜小雨站起身，她也沒辦法靠自己的力量站好，把身體大部分的力量都倚在了徐一陽的身上。
（本章完）