心理健康篇 (五)
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心理健康篇 (五)
水果香氣測驗你的依賴程度
這天你逛公園，發現一朵很漂亮的花，而且散發著某種水果的香味，是哪種水果香呢？
a．葡萄香
b．桃子香
c．檸檬香
選擇a葡萄香
選擇葡萄香的人依賴心很重，就算是你可以獨力完成的事，你都想麻煩一下別人，小心有時讓別人覺得你是不是真的不能獨立完成事情。
選擇b桃子香
選擇桃子香的人會視時機或看人而撒嬌，所以不用懷疑你的依賴程度———你只有面對情人時，才會表現出獻媚的態度。
選擇c檸檬香
選擇檸檬香的人很多事情都是你可以獨力完成的，但適當時機對你的戀人撒一下嬌，會讓對方更憐愛你。
依賴，是心理斷乳期的最大障礙。這種依賴心理，如果得不到及時糾正，任其發展下去，今後很難立足於社會。因此採取下列措施培養獨立人格與依賴心理一刀兩斷吧。
1．首先明白過分依賴是心理不成熟的表現。
如果是家庭原因所造成的，那麼向你的家人正式宣佈，你要改變你的依賴行為，希望他們能夠理解並支援你；如果是你的懶惰所造成的，那麼從現在起，你必須養成不怕吃苦的習慣，以加強你的自主性和創造性。
2．增強自信，在心理上接納自己。
自信心是對自身潛能的肯定，是追求事業成功過程中的一種良好的心理素質。人們應該充分、準確、客觀地認識自己。增強自信，積累知識，樹立生活的勇氣。
3．獨立自主解決困難。
不要遇到困難就請求別人幫忙，要盡力自己去解決。即使接受他人的幫助，也必鬚髮揮自己的主觀能動性。
測一測你的躁鬱來源
在心理學理論上，恐懼的事物通常就是你生活中躁鬱的來源，可能是工作，也可能是家庭、感情之類的。你認為下列各項，哪一個最恐怖？
a．青面獠牙的妖怪
b．女鬼
c．老鼠
d．童話裡的獨眼怪獸
選擇a青面獠牙的妖怪
可怕的妖怪具有令人不安的因素，而平日最教你感到不安、壓力大的就是“工作”了，有太多無法自己掌握控制的狀況，你得隨時為任何突發狀況作緊急應對，也因此而備感壓力大、責任重，於是躁鬱由此而生。
選擇b女鬼
鬼是令人害怕的，但是女鬼又能令人遐思。你的躁鬱來源是感情問題，這可是世界上最難解的習題了。面對感情世界的多種面貌與其中的暗潮洶湧，你一向是束手無策，一定是每遇必輸，而且輸得灰頭土臉的，久而久之，你就對愛情怯步了。
選擇c老鼠
所謂“過街老鼠，人人喊打”，老鼠是極受人憎厭的動物，它本身是處於不安的現狀中，於是，你這種人說到生活，就馬上垮了下去，因為繁瑣的日常生活常教你不知所措，經常是一個人邋遢地到公司，還兼睡眠不足，以致整個人受到絕大影響，聞“生活”色變。目前，最好的方式是討個老婆，這麼一來，生活有人幫你料理，又可以免去躁鬱煩惱、增加生活情趣！
選擇d童話裡的獨眼怪獸
獨眼怪獸是神話中才有的東西，它是虛構不現實的，你面對它會感覺到無力感，不知所措。目前最教你煩惱的是人際問題。說起人際關係，可真是一門大學問，看似簡單的人與人交往相處，實際上卻是複雜多變的。所以，面對這門高深學問，不諳其中門道的你，當然是覺得處處得罪人，人際關係一塌糊塗！建議你可以去上個課，理清自己的思緒，看如何才能完美應付這複雜的人際網路，相信不久以後你的躁鬱情形一定一掃而光的。
通常情況下，採取下列措施是對躁鬱者十分有利的：
1．保持安靜的環境。
保持安靜的環境非常重要，尤其是當患者處於狂躁期時。不要和患者進行有敵意的談話，不要聚會或長時間看電視、電影，以儘量避免刺激患者加重病情。
2．給予充足的睡眠。
充足的睡眠和有規律的生活可以防止此病的發作。
3．勿讓其獨自駕車。
躁鬱症患者喜歡刺激和冒險的活動，比如超速駕駛，這是相當危險和難以控制的。家人應予以控制，不給其任何機會。
4．給予關愛。
家人的關愛對病人的康復非常重要，尤其是對有自殺傾向的病人。
5．注意季節變化。
本病受季節變化的影響較大，尤其是深秋和冬季是憂鬱症狀的高發期，要提防病人出現意外傷害；而夏季是狂躁的高發期，家人亦應加強關注。
你是哪種瘋子
神仙給了你一個機會，把你帶到了你生平最恨的人家裡，仇人正好不在家，你可以任意毀壞他/她家裡的任何傢俱、電器、用品，如果有四樣東西讓你選，你會先選擇毀壞那一樣？
a．投影電視
b．波斯地毯
c．馬桶
d．大衣櫃
選擇a投影電視
你是個看起來理智的瘋子，屬於比較善良的一類人，你周圍的朋友必定不少，因為你很容易被別人接納，說你是瘋子過分了點，其實只是偶爾有些精神分裂。
選擇b波斯地毯
你是個很記仇的人，當你被仇恨衝昏了頭腦的時候你會是個可怕的瘋子，你對仇人下手決不留情，殺之而後快，希望你以後遇事保持清醒的頭腦，世上沒後悔藥吃的哦。
選擇c馬桶
你是個很可愛的瘋子，發瘋的時候也不忘象星爺的電影般搞笑，你發瘋的時候很多，但造成的危害不大，很多人樂於和你這種半瘋半醒的人在一起，以尋找生活的樂趣.
選擇d大衣櫃
你是個不折不扣的瘋子！你驍勇、好鬥、殘忍、精明且體力超出常人！有時候你會莫名其妙地想毀壞一些東西，哪怕這些東西跟你毫無關係，你的突發性思維很強，別人根本不知道你下一步又要幹啥，精神病院和恐怖份子你這種人最多，你得趕快把精力集中在工作或學習上，免得害人.
正所謂是“冤家宜解不宜結”，從以下幾方面著手，可以化解你的仇恨：
1．擁有一顆寬容之心，“寬以待人，嚴以律己”。
包容是一種智慧和美德，是一種修養，寬恕是心靈的解脫。你寬恕了，你的怨恨、責怪、憤怒就沒有了。寬容是消除怨恨、責怪和憤怒的良藥。把心理的空間留出來，以寬容別人，實質上也是在寬容自己。
2．放下復仇的利劍。
也許很多人都遭受過蜜蜂的刺蟄，帶來的痛是刻骨銘心的，你可能會說蜜蜂太可惡、太殘忍。但你可能想像不到蜜蜂會因為這一刺而死去，結束它在萬花叢中採蜜的美好生活。因此，如果用你已有的“刺”去傷害別人，你自己也會因此受到傷害。16世紀最偉大的醫生之一卡達諾說：“人懷敵意的時候．就愚昧昏庸。”希伯來法典上銘刻著：“人記恨他人的時候，就犯錯。”所以我們應該放下復仇之劍，以免它害人又害己。
3．化敵為友為上策。
冒失者的處事方式常使被侵犯者處於難堪的境地。但冒失者所受的傷害遠比被侵犯者嚴重，因為，被侵犯者固然有某種程度的不愉快，但過後他可以表現慷慨的胸懷，給予對方寬恕和諒解。然而冒失者就沒有這種權利了，他只能認錯、道歉，這時，被侵犯者就可以本著寬容之心原諒對方，不讓對方難堪。對方就會因為被侵犯者博大胸懷而深感愧疚，從而消除對你的敵意，與你和平共處，甚至擁護你，成為你事業上的好幫手，你生活中的知己。正所謂多個朋友多條路，多個敵人多堵牆。