心理健康篇 (四)

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心理健康篇 (四)

自戀程度測試

女孩子總是比較注重自己的儀容，所以照鏡子幾乎成為每日的必修功課。一塊外形美觀且照得你靚靚的鏡子，就肯定成為你的心頭的最愛，以下5塊鏡子裡面，你會選哪塊擺在房間裡面做梳妝鏡呢？

a．四方形鏡

b．圓形鏡

c．橢圓形鏡

d．三角形鏡

e．形狀不規則

選擇a四方形鏡

你的自戀程度極低，屬於自視平凡型。你對自己的外貌不是很有信心，認為自己只是個普通女孩，整日都覺得自己沒別人漂亮，甚至隨時可以找出自己十多個缺點，所以你最鐘意打扮自己。由於太過內向，所以你的感情生活不太理想。

選擇b圓形鏡

你的自戀程度普通，知道自己外貌不算十分靚，但也能夠排得上中等。不過你屬於可愛少女型，樂觀開朗、率直天真的你，親和力十足並且敢愛敢恨，別人同你相處時自然覺得輕鬆自在沒有壓力，因此就算你不算絕色美人，仍然很受旁人歡迎。

選擇c橢圓形鏡

你的自戀程度不算太高，覺得自己的外貌很漂亮，再增添些氣質就錦上添花啦！你屬於孤芳自賞型，既自己覺得自己好，旁人未必欣賞的那種。由於你自視甚高，所以一旦失戀就會瘋掉，因為你接受不了別人拋棄你的事實。

選擇d三角形鏡

你自戀程度是超乎常人的高，對自己外貌身材都甚具信心，所以會不期然地向身邊人放電。你覺得難得老天對你這麼偏心，生得你的身材這麼正點，不好好利用豈不浪費？所以你會終日打滾於情場上，以傾倒眾生為己任。你甚至會進一步玩盡愛情遊戲，沉醉於刺激新鮮的**追逐中而不能自拔！

選擇e形狀不規則

你自戀程度簡直高得離譜，認為自己是“只應天上有”的絕色美女，肯定是仙女下凡。粗略估計，你每日會用大約9成時間照鏡，以欣賞自己的“絕世芳容”。然而愛自己愛得狂熱的你，根本不會考慮去愛身邊的人。相信你的終身伴侶就應該是一塊能夠朝夕與你相伴的鏡子。

1．自戀的人最主要的性格特徵是自我中心，所以首先要解除自我中心觀。

2．對於自戀型的人來說，光拋棄自我中心觀念還不夠，還必須學會去愛別人，生活中最簡單的愛的行為便是關心別人，尤其是當別人需要你幫助的時候。唯有如此才能真正體會到放棄自我中心觀是一種明智的選擇，因為你要獲得愛首先必須付出愛。

你在承受怎樣的壓力

你在美術館中欣賞展覽，忽然有幅畫吸引了你的目光，你覺得這是幅怎樣的畫？

a．風景畫

b．人物畫

c．靜物畫

d．**畫

e．抽象畫

f．水墨畫

選擇a風景畫

你正承受著人際關係的壓力，想從“剪不斷，理還亂”的紛擾中尋求解脫！

選擇b人物畫

你覺得自己的知心朋友太少，想找一個能夠傾訴心事的知己！

選擇c靜物畫

你非常忙碌，使你覺得壓力很大！

選擇d**畫

你覺得生活過於枯燥無味，想要追求一些新鮮、刺激的事物！

選擇e抽象畫

你很排斥社會的規範和禮教，想要照自己的想法做事！

選擇f水墨畫

現代化的社會使你感到莫名其妙的壓力，你很想離群獨居！

壓力可以刺激我們採取行動來挑戰自身能力、幫助我們達到自認為不可能達到的目標，但同時壓力也會對人們的生活健康也帶來不良的影響。下面的方法可以幫助你緩解壓力：

1．做一下體育運動，體育運動能使你很好地發洩，運動完之後你會感到很輕鬆，不知不覺間就可以把壓力釋放出去。

2．對所有的出色的工作都記錄在案，並時不時查閱一下，一來總結經驗，二來替自己尋找自信。確定一些短期計劃，使自己能得心應手地完成它們。

3．不要把工作當成一切。當你的大腦一天到晚都在想工作的時候，工作壓力就形成了。這時要分出一些時間給家庭、朋友、愛好等，適當的娛樂是處理壓力的關鍵。

4．厭倦情緒是形成工作壓力的罪魁禍首之一。如果你十分討厭工作或工作結束時感到筋疲力盡，如果工作中你沒有感到有一種向上的動力促使你增進自己的業務技能，那還是趁早換一個對你來說更有意義的工作吧！

5．任何時候，家人和朋友都是幫你緩解壓力的最堅強的後盾和最牢靠的庇護傘，朋友們發自內心的關心和問候會讓你覺得在這個世界上，不管發生了什麼事，你都不孤獨。所以平時建立一個自己的“支援網路”系統很重要，當你面臨壓力的時候，要把你的煩惱向他們傾訴。