第六章
超級大老闆 帝凰傲鳳：廢柴神醫驚天下 望族夫人 末日傾城愛 笑問仙君借段緣 至尊男保姆 首席前夫滾遠點 易鼎 絕佳福妻在八零 蒼月星空
第六章
12.冬天劇烈運動傷腎
本看點：
冬天做劇烈運動是養生誤區。
為什麼說冬天劇烈運動會傷腎。
現在崇尚運動健身的人越來越多，這是值得欣慰的好事。說明國民的健康意識在提高。但是，運動存在誤區，就是冬天也做劇烈運動，甚至大汗淋漓。
《黃帝內經四氣調神大論》中關於冬三月養生的核心是“藏”，“藏”的措施之一是“無洩面板，使氣亟奪”。無洩面板就是不要使面板開洩出汗，因為出汗可使陽氣外洩，陽氣就不能藏了。所以，冬三月儘量不要運動，不要出汗。治療的時候也要儘量少用發汗的藥，少用汗法。冬天做劇烈的運動，導致大汗淋漓，就違背了冬三月養“藏”的宗旨，就會傷腎。
雖然現在有人強調生命在於運動，但是不同季節運動的方式是不一樣的，按照《內經》的要求，冬三月要以靜為主，以藏為主。
13.事業心太強會傷腎
本看點：
在疲勞感強的人中，事業有成者佔相當比例。
東西方化對人的價值觀及健康的影響。~
內心的寧靜是氣血暢行，五臟安和的基本條件
不同的情志太過會損傷相應的臟腑，最終會波及到腎。
生命的能量來源於腎，過勞死是因為能量耗盡。
大家可能會很奇怪，這事業心強和腎有什麼關係？沒有事業心我們不就無所作為了嗎？
我曾經給清華大學一個研修班的老總們做了一次腎虛和補腎的講座，他們說這是最受歡迎的講座，聽了我的講座，絕大多數的老總認為自己肯定有腎虛。來找我看病的人群中，很大一部分是事業有成的精英，他們的共同之處就是年紀輕輕就事業有成，年紀輕輕就身體不行，整天疲憊不堪，腰痠腿軟，性功能減退，記憶力下降，心態衰老等。更有甚者，很多人事業有成的人英年早逝了。來找我看病的這些成功人士都跟我說，我們體力上並不累，就是壓力太大，心裡老有事，腦子得不到休息。
中國改革開放以來，由於發展經濟的需要，引入了本方自由競爭的思想，對人的評價主要是以你所擁有的財富和權力為根據，同時整個社會充斥著一夜成名、一夜暴富思潮和導向，人們的內心不能寧靜。
現在人類的化有兩大體系，即東方化和西方化。在中國的傳統化中，東方和西方代表不同意義。東方在五行中屬木，在四季中屬春，代表陽氣生髮，東方的化是一種向外發散，利他主義的化，利他就會有和諧；西方在五行中屬金，在四季中屬秋，代表陽氣的收斂，西方化是一種向內斂聚，利己主義的化，利己就會有矛盾。
東方化就是中國的傳統化，西方化就是歐美的近現代化。東方化是以人為本的化，強調人類的自省、自修，向內用功，透過自我的修煉，達到與自然和諧統一的境界，強調修德明道，任何行為都要符合道德標準和自然規律，在這種美好的感受下度過自然賦予人類的自然壽命，同時帶來人類社會和諧的可持續發展。西方化是一種以自我為中心的物慾至上的化，一切以獲取物質利益為目的，一切以滿足自己的**為目的，掌握技術是為了向自然索取，強大自己是為了征服別人。
值得關注的現實是，在西方化支撐下的資本主義社會體制和物質利益的**下，西方國家獲得了經濟上和軍事上的強大，在強勢的經濟和軍事的支撐下，又開始對東方國家進行化的侵略，事實上中國現在的化已經受到了西方的影響，東西方化的衝突已經成為影響人類健康和壽命的重要原因。雖然這種化的侵略是潛移默化的，但是，我們確實能感受到。比如，五行的順序，中國古代是木、火、土、金、水，而現在變成了金、木、水、火、土。這種變化其實並不簡單，這種變化已經明確的告訴我們，中國人的世界觀變了。中國古代的五行順序是相生的關係，從木開始，就是從春天開始，從東方開始，從陽氣的生髮開始，木生火，火生土，土生金，金生水，水生木，這是一種互相滋生，互相幫助，利他主義的思維方式，在這種思維方式的支配下，人類自我和平共處，人類和自然和平共處，也就有了人類健康長壽的基本條件。現在的五行順序是從相剋開始的，從金開始，就是從秋天開始，從西方開始，從陽氣的收斂開始，金克木，這是一種互相剋制，互相欺負，利己主義的思維方式，在這種思維方式的支配下，人類自我之間互相殘殺，人類對自然進行無節制的掠奪，人類將失去健康長壽的基本條件。
在中國的傳統化中，儒家的仁愛、中庸，道家的清靜無為，佛家的慈悲為懷，普渡眾生，都是以剋制自己的**，給予別人的幫助，保持內心的寧靜為出發點的。
只有人人都強調奉獻，剋制**，幫助他人，人類才能和平共處，才會有社會的和諧。這是社會的健康，是人類群體的健康，也就是健康的社會環境。
人類只有淡漠名利，保持內心的寧靜，才能達到身體健康的目的，所以《黃帝內經素問上古天真論篇第一》中在討論上古之人為什麼都能活到百歲而動作不衰時說“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。是以志閒而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願。故美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕，其民故曰樸。是以嗜慾不能勞其目，**邪不能惑其心，愚智肖不賢不懼於物，故合於道，所以能年皆度百歲而動作不衰，以其德全不危也。”老子清靜無為的思想是中國傳統化的重要支柱，也是中國醫學的核心理論。中醫學的理論認為，內心的寧靜是氣血暢行，五臟安和的基本條件；而氣血暢行，五臟安和，是維持人體正常生理功能，抵禦外邪，保持健康的先決條件。這是人類個體的健康，也是人類健康最重要、最顯著的標誌。
自由競爭強調實現自我，張揚個性，表達訴求。鼓勵人們透過各種途徑、各種手段實現目標。自由競爭是積極向上的動力，是通向成功的動力，是實現自我的動力，其實也是滿足**，獲得名利的動力。但是，自由競爭和中國清靜無為，保持內心寧靜的傳統養生理論是背道而馳的。
自由競爭會加劇內心衝突，使人處於興奮、緊張、焦慮之中。內心的寧靜可以最大限度的減少能量消耗，促進體能的恢復。過度的情緒波動，使人無法保持內心的寧靜，使能量消耗增加，並且無法使消耗的能量得以恢復。中醫學認為，情志因素是導致疾病的主要原因，不同情志是不同臟腑對客觀事物的主觀反應，心在志為喜，肝在志為怒，脾在志為思，肺在志為悲，腎在志為恐。過度的、持續的情志刺激會損傷相應的臟腑，喜傷心，怒傷肝，思傷脾，悲傷肺，恐傷腎。憤怒會出現脅下疼痛，兩脅是肝臟的經脈循行的部位，所以脅下是肝臟所主的部位；思慮過度會出現不能吃飯，因為脾主運化，思慮傷脾，不能運化水谷，所以不思飲食；過度悲傷會出現胸悶氣短，呼吸不利，甚至會有窒息的感覺，所謂的“悲痛欲絕”，因為肺主氣，司呼吸，悲傷肺，肺不能主氣，司呼吸，所以會有胸悶氣短，呼吸不利的感覺；過度恐懼會尿褲子，因為腎主閉藏，主前後二陰，恐傷腎，腎不閉藏，**失約則會尿褲子；《范進中舉》中描述的是過喜傷心的例子，因為心主神明，喜傷心，心不主神明，則會出現突然昏迷，不省人事。不同的情志太過會損傷相應的臟腑，但是臟腑的損傷最終會波及到腎。
大家一定聽說過“過勞死”，經常聽說某某名人因為心臟驟停而死。那心臟驟停與腎有什麼關係呢？心臟的搏動是需要能量的，能量來源於什麼地方呢？就是腎，腎在生命過程中的重要環節是主“藏”，藏什麼呢？藏的就是生命的物質和能量。生命的能量是來源於腎的，雖然過勞死的人表現為心臟驟停，但根源是腎精的耗竭。人們常說人死如燈滅，燈滅的原因是燈油耗盡。人的心臟就像汽車的發動機，而腎就是油箱。
中醫有一個重要的理論，即“五臟所傷，窮必及腎”。五臟的虛損，最終都會影響到腎。