基礎訓練要領
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基礎訓練要領
第一個訓練內容立正、稍息、跨立動作要領：當聽到“立正”的口令，兩腳跟靠攏並齊，兩腳尖向外分開60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平微向後張；兩臂下垂自然伸直，手指併攏自然微曲；拇指尖貼於食指第二節，中指貼於褲縫；頭要正、頸要直、口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。
聽到“稍息”的口令，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落於右腳。
跨立動作要領：左腳向左跨出約一腳之長，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心落於兩腳之間。而手後背，左手握右手腕，右手手指並擾自然彎屈，手心向後。攜槍時不背手。
動作要求：立正時，要著裝整齊，精神振奮，姿態端正，表情自然，要求做到：挺腿，挺胸，挺頸，自然睜大眼睛。
挺腿：兩膝裡合向後挺，使兩腿挺直，並向前上收臀。
挺胸：腰桿挺直，向後上收腹提氣，同時兩肩稍向後張。
挺頸：頭正直向上頂，下頜微收，使頸後部與衣領輕貼，保持頸部挺直。
立正時，眼睛要自然睜大，精力集中，向前平視時，眼皮稍向上挑，使黑眼珠保持在眼睛中央，注視正前方一個目標，做到目不斜視，少眨眼。
稍息時，出收腳要迅速，方向要正，距離準確，保持上體姿態不變。
跨立時，要軍姿端正，精神振作，左腳跨出與兩手後背協調一致，定位準確。
第二個訓練內容停止間轉法講解示範停止間轉法是部隊停止間變換方向的一種方法，分為向右轉、向左轉、向後轉、半面向右轉、半面向左轉。
向右-轉向左-轉動作要領聽到“向右-轉”的口令，以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前部同時用力，使身體協調一致向右轉90度，體重落於右腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿勢。轉動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，向左轉照此法動作。
動作標準與要求上體正直，動作迅速、準確、協調、節奏分明
。要求做到，“快、穩、準”。“快”即轉體快、靠腳快；“穩”即身體要穩，轉動時腰桿挺直，身體重心落在支撐腿上；“準”即轉體角度要準，靠腳要齊。
訓練重點和難點訓練重點是轉體的速度和協調一致。停止間轉法用力部位是透過兩腿交錯用力，再透過腳跟、腳掌的作用力，使身體迅速轉向新方向。在轉動中腰要挺直，使上體和腿保持一致。
常犯毛病和糾正方法l、轉體時，上*轉動不一致。
糾正方法：強調兩腿挺直，腰幹當家，使上體和腿一致轉動。
2、轉動和靠腳時，身體站不穩、晃動。
糾正方法：要注意掌握好重心的移動，向左（右）轉動時，身體重心落在左（右）腳跟上，向後轉動時，身體重心大部分落在右腳跟上。在轉正身體後腳掌迅速著地，後方腿蹬直，襠部夾緊，3、靠腳時外掃、跺腳。
糾正方法：由慢到快地反覆體會取捷徑靠腳的要領，靠腳時注意膝蓋用力向後挺壓，以防止彎腿、跺腳。
4、靠腿時速度慢，無力。
糾正方法：注意腳跟、腳腕發力，使腳內側加速加力前靠。
第3個訓練內容蹲下、起立其口令為：蹲下。
動作要領：右腳後退半步，臀部坐在右腳跟上（膝蓋不著地），兩手自然放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過久，可自行換腳。
起立其口令為：起立。
動作要領：全身協力迅速起立，成立正姿勢。
第4個訓練內容敬禮敬禮、禮畢動作要領：上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指併攏自然伸直，中指微接帽簷右角前約2釐米處（戴無帽簷帽時，微接太陽穴上方帽牆下沿），手心向下，微向外張（約20度），手腕不得彎屈，右大臂略平，與兩肩與兩肩線一線，同時注視受禮者。
其口令為：禮畢動作要領：行舉手禮者，將手放下，停止間，應面向受禮者立正第5個訓練內容齊步行進與立定口令下達齊步--走、立-定
。
動作要領當聽到“齊步--走”的口令，左腳向正前方邁出75釐米，按照先腳跟後腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作，上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼於食指第二節，兩臂前後自然擺動，向前擺臂時肘部彎曲，小臂自然裡合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣釦線並與最下方衣釦同高，向後擺臂時，手臂自然伸直，聽到“立--定”的口令，左腳在向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。
第6個訓練內容正步行進與立定正步——走。立——定動作要領當聽到“正步——走”的口令，左腳向正前方踢出75釐米，適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直，貼於食指第二節；向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內稍向下，手腕下沿擺到高於最下方衣釦10釐米處，離身體10釐米；向後擺臂時（左手心向右、右手心向左），手腕前側距褲縫線30釐米。
聽到“立——定”的口令，左腳再向前大半步著地（腳尖向外30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。
第7個訓練內容跑步其口令為：跑步－－走。
動作要領：當聽到領令，兩手迅速握拳提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍向裡合。聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85釐米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；兩臂前後自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼於腰際，小臂略平，稍向裡合，兩拳內側各距衣釦線約5釐米；向後擺臂時，拳貼於腰際。
第8個動作：踏步口令：踏步-----走（停止間）。踏步（行進間）
動作要領：聽到“踏步----走”口令，兩腳在原地上下起落（抬腳時，腳尖自然下垂，離地面15釐米，落下時，前腳掌先著地），上體保持正直，兩臂按齊步或跑步的要領擺動踏步時，聽到“踏步-----走”口令（動令落在右腳）繼續踏2步，再換齊步或跑步行進要求：踏步時，上體不得左右晃動，擺臂要自然，動作要協調，步速要準確，兩眼向前平視。
衛隊踏步時，要靜聽指揮員口令，節奏一致，看齊排面，前後對正，取好間隔、距離。